这个关键要分年龄段，我今年69岁，前年得痛风之前每天早上都会快跑两公里，当时我也认为跑步对身体更好！得了痛风后去医院看病，医生把我骂到狗血淋头，都66岁了还天天跑两公里，如果膝关节出了问题你就后悔莫及。医生跟我说:老年人不适宜跑步，快跑就更不可取，她还跟我开玩笑，我知你是人老心不老那种，但66岁实际是老了，她建议我改为每天快走一小时，痛风好了以后，我就改为每晚快步走一小时，自我感觉也很好！
这个关键要分年龄段，我今年69岁，前年得痛风之前每天早上都会快跑两公里，当时我也认为跑步对身体更好！得了痛风后去医院看病，医生把我骂到狗血淋头，都66岁了还天天跑两公里，如果膝关节...
当然有区别，运动方式和强度决定了运动效果，锻炼的侧重点也不同，接下来我就给大家详细解答这个问题。1、锻炼强度不同快走一个小时5公里属于一个中低强度的有氧运动，虽然锻炼时间较长，但是...
同样的时间，慢跑比快走的减肥效果更好；同样的距离，慢跑比快走的减肥效果更好。第一点大部人都会认可，但是第二点，有人就会产生困惑“明明是同样的距离，为什么慢跑要比快跑更减肥“？这就需...
慢跑和快走可交替进行，譬如你每天跑十公里，慢跑一、二公里换快走，快走一、二公里再换慢跑……，交叉进行。至于慢跑和快走哪一种效果好，无论是减肥健体还是慢性病的辅助治疗，都得坚持。持之...
这充分说明您的心肺系统功能暂时不适应运动时的您！人无论起初干什么，首先要让自己的身心接受和承受，身心不接受是个人意志力问题，身心不承受那是个人运动体能和技能贮备不理想问题！从您表述...
我爷爷60多岁，他没有运动习惯，颈椎病，腰椎病，心脑血管疾病，肩周炎，三高，血管栓塞，动脉硬化，什么病都有，每天要吃几十粒药，家里都快成了药店了！我经常跑步遇到了跟我爷爷一样同龄的...
