我每天早上都会花一个小时锻炼身体。有时起床感觉还没睡够，可咬牙起来就好了，早起锻炼比睡懒觉身体状态好很多。
健康，自信，乐观，向上，自律……
我个人觉得这本书是具有积极意义的，因为对于没有健身经验的普通人来说，即便只是单手或者单腿举起自己的体重，也是非常了不起的成就了。而仅仅是移动自己体重这种重量级的话，确实没有必要去健...
非常喜欢！健身己经融入到生活中，就像一日三餐。
我不是一个推崇跑步的人，但是真正的健身必须要有跑步或者和跑步相仿的运动～我以前也是以撸铁为主，并且单纯的认为，只要练出肌肉和好的体型就算是健身，其实这是在骗自己，因为好看的肌肉线条...
我健身了3年虽然年龄一大把了但是每天都有锻炼身材也好的不要不要的哈哈哈，坚持到80岁没问题
