我不是一个推崇跑步的人，但是真正的健身必须要有跑步或者和跑步相仿的运动～
我以前也是以撸铁为主，并且单纯的认为，只要练出肌肉和好的体型就算是健身，其实这是在骗自己，因为好看的肌肉线条充其量只是外在躯壳罢了，真正让身体运作的是内部器官，而长期的室内静态训练对脏器的锻炼很小，即便每天练得精疲力尽，那也只是表层肌肉的酸胀，并且让人产生一种健康的假象～
跑步可以让内部的脏器得到充分的运动，特别是心肺功能，很多搞室内健身的人，看着身材不错，但没怎么跑几步就面红耳赤气喘吁吁，而且不是胸口疼就是小腹涨，这就是脏器长时间处于静止状态突然受到强烈震动的结果，说白了就是空有一副完美的架子～
每个人的体质各不相同，有些人天生跑的快，心肺功能强，可以不用担心，但多数人还是应该在撸铁的同时适当的进行耐力跑和冲刺跑训练，让整个身体真正的运动起来，这样在一些突发和应急状态下才能让身体功能更快的适应情况，让健身目的得到真正有效的发挥～
