健康，自信，乐观，向上，自律……
目前29岁，健身四个月了，一周4练，每天下午吃饭前锻炼完了吃晚饭，一共增重8斤，说下改变，身体健康了，很少感冒，体型比之前好看了，精神头很好，不管是加班还是什么。还有吃饭多了，很容...
健身给我带来了生活上的很多变化。我本人天生体质弱，以前上大学的时候瘦的跟麻花一样，过于瘦弱的体质让我生活苦不堪言。失眠多梦，脸色暗沉，满脸痘痘，经常性的腿抽筋，更别提异性缘了，压根...
人各有志，健身房并不都是练身材的！利用大重量训练的人大多都是练力量的，对他们来说，能够搞起更大的重量才是王道。看一下，力量举运动员或大力士运动那些人，他们的体脂率都很高，并没有传统...
我个人觉得这本书是具有积极意义的，因为对于没有健身经验的普通人来说，即便只是单手或者单腿举起自己的体重，也是非常了不起的成就了。而仅仅是移动自己体重这种重量级的话，确实没有必要去健...
徒手健身与器械健身练出来的身材相比较，一般具有这么两个特征：体脂较低，纬度较低。体脂较低：徒手训练属于小负荷训练，负荷提高不了多少，所以只能从次数上面着手，而次数一旦变多，就需要很...
