现在出去活动的人不多，如果一定要锻炼，可以稍微晚一点到附近没什么人的公园散步。
我每次都是下班直接开车到湿地公园，很少有人，偶尔能看到一两个，避开一点就是了。
没有公园，可以早上或者晚上到主干道的非机动车道或者人行道跑步，人也不会多。
在外面，人员稀少的地方不用戴口罩。
下面是我最近的跑步，都是早晚湿地公园跑的。
现在出去活动的人不多，如果一定要锻炼，可以稍微晚一点到附近没什么人的公园散步。我每次都是下班直接开车到湿地公园，很少有人，偶尔能看到一两个，避开一点就是了。没有公园，可以早上或者晚...
可以肯定，跑步可以锻炼身体。我们把运动常常分为有氧运动和无氧运动，跑步，游泳，踢足球和打篮球等都属于有氧运动，有氧运动就是在运动过程中呼吸加快，需要吸入大量氧气呼出二氧化碳的运动过...
我不认同这个结论。运动损伤：是由于给身体，施加了不合理的负荷，包括过快的速度，过长的时间，错误的动作等运动收益：是合理的负荷，刺激身体产生适应性增强。从这两个角度来看，两个动作都可...
你好，很高兴回答你这个问题。普通人通过长期的跑步锻炼有可能在3～5公里的短距离上达到5′00配速。跑步是一项体育运动，通过长期的慢跑既能锻炼人的体魄，又磨练人的意志。然而，有部分跑...
我是最近半年之前才开始进行锻炼的。半年来，我基本上能做到每周至少进行两至三次的快走，每次一个小时左右，路程6公里，每公里用时十多分钟。坚持半年来，我感觉一是体重有所减轻，由一百七十...
我是跑步时光机，是一位跑了6年步的跑步达人。跑步可以锻炼到哪些肌肉，首先我们要知道跑步是由哪些肌肉在工作的。跑步是一项非常简单的运动，两条腿相互交替前行即可。跑步也是一项复杂的运动...
