我一大学室友是那种猛男型。
大学操场经常有人去跑步（400米跑道），一般的是跑三圈到五圈吧，这些跑着为了自己，释放压力。还有一些人，他们一般是跑8圈左右，大概跑满三公里。
可是……我的室友他，他基本上每天跑8公里[捂脸]，半小时左右。
他跑的方式讲究，前面几圈和一般人跑的一样，中后期就是快慢交替。直道快（大概用全速跑的七分劲），弯道满（和操场大部分人跑的速度差不多）。这个方式跑的不容易累（别问我，问就是我跟他一起跑过[泣不成声]）
不知道你说的长时间有多长，不过一次性跑40-50分钟是很好的，很锻炼身体[来看我]
