健美和健身到底有什么区别？

健美和健身到底有什么区别？就狭义健身（一般性健身活动）而言，健身是健美的初级阶段，健美是健身的高级阶段；就广义健身而言，健身包括健美。

一般性健身活动，是以增强体质为目的的身体锻炼，包括有氧锻炼，也包括无氧锻炼。健美，是强调肌肉健壮与美的运动，是在一般性健身活动的基础上，控制体脂率，以各种器械和各种训练方法，使身体各部位肌肉发达、体形匀称。

健美是健、力、美的结合，就健美要达到的目的而言，可分为竞技健美和健身健美。竞技健美，顾名思义，是以竞技或者参加比赛为目的，也就是Bodybuilding；健身健美，是以形体美为目的，也就是Physical Fitness。

以慢跑、健身操、游泳、跳绳、动感单车等有氧运动减脂瘦身，更多可以理解为一般性健身活动；以不同的力量训练增肌塑形，女生打造翘臀、马甲线，男生打造倒三角、人鱼线，则可理解为健身健美。