经常健身出来的60公斤和不健身的60公斤，有区别么，外表能看出来吗？

经常健身与不健身，同样60公斤的话，

●假设是同性别，身高相同、年龄差距不是非常巨大的情况下；

★两者，是有区别的。

（图片源于）一个人
拍照姿势的对比

首先，我们知道：相同质量（重量）的肌肉与脂肪作对比，

脂肪的体积，大约是肌肉体积的3倍多，就是说：

同样是60公斤的体重，不健身的人看起来会比经常健身（且有效果）的人，

看起来能臃肿一些（脂肪更显肉），

而，经常健身的人，肌肉量会比不健身者多一些，比例会更好，更硬朗一些。

同样同等体重，会更显瘦一些。

（图片源于网络）

对于，通过外表能否看出来（穿衣服的情况下）：

健身与不健身，同样60公斤，两者若是个子高的话，

其实不太容易被看出来，因为60公斤这个体重太低了，

再加上人们对于健身知识和严重匮乏，与对身材比例的不了解，

高的身高，会被衣服遮盖，不容易被看出来。

（图片源于网络）
同一个人62公斤与64公斤对比

●若是，两者身高比较矮，相对于前者高的会容易一些被分辨出来，

这里对于健身知识匮乏的，也不太容易分辨，

除非，其中一个身体某个部位更能把体重凸显出来。

（图片源于网络）

60公斤的体重，太低，放一张本人210斤的图片。

身高是188，你可以对比一下，身边这个身高的人群，

就会发现一些明显的差异性。

（图片本人）

而，同一个人，健身与不健身，身材也会有很大的变化。

没有前提条件的话，一个人的体重高与低，

不能，来说明这个人的身材好与坏。

●对于健身者（有效果的），往往会有这么一个现象，

体重越大，这个人的身材会越好。

●●而，我们自己通过健身后的图片，与之前对比，

也往往会发现，健身后的身材更显比例，比以前更显瘦，

但是，体重却比以前大。

因为，锻炼肌肉量涨了，肌肉才是塑造身材的必备之选。

所以，少不了力量型锻炼，无论男与女。

（图片源于网络）

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