8体态匀称吧，别太夸张，不要一味追求体脂低，要有一种美感，适合自己的才是最好的。大家要坚持锻炼哦。
健美和健身到底有什么区别？就狭义健身（一般性健身活动）而言，健身是健美的初级阶段，健美是健身的高级阶段；就广义健身而言，健身包括健美。一般性健身活动，是以增强体质为目的的身体锻炼，...
健身不等于健康，有一些错误的健身方式还会影响你的健康，例如有些不正确的跑步姿势会严重影响膝盖半月板的磨损程度。磨损膝盖半月板的活动，还有登山，快走！健身的时候一定要选择科学健康的健...
能，健身是不分年龄不分场地的，只要你能够行动，能够坚持，无论是在哪里练，自己学还是有教练教，只要付出了，总会有收获的，不用给自己找这样那样的借口，健身房能练，出租房能练，公园、街头...
我个人觉得这本书是具有积极意义的，因为对于没有健身经验的普通人来说，即便只是单手或者单腿举起自己的体重，也是非常了不起的成就了。而仅仅是移动自己体重这种重量级的话，确实没有必要去健...
不请自来去健身房健身，如何去训练，训练什么部位是值得好好考虑的时期。到底用不用进行全身性的锻炼，需不需要进行有氧训练等问题一直是很多人关心的问题。首先在这说的是无论是刚进入健身房的...
