对于普通人来说，这个成绩很棒，都是大神级的人物了。
普通人里面能够一口气完成十公里的人为数不多。
而且能够用一个小时时间跑完十公里的人更少。
看看周围的朋友，经常打球的，踢足球的，
没有跑步基础，让他们一口气跑十公里，
时间限制在一小时以内，
很少有人能够完成。
这是现在慢跑得的十公里
但是在跑圈的话，
一小时十公里，
这个成绩算作入门选手，
并且不分年龄，
在跑圈年轻有天赋的，
速度自然快，
上了年纪的，
在跑圈活跃的，
十公里大部分都是一个小时以内，
成绩完爆我们小年轻，
一般这个入门，
放大了来说，
十公里成绩在50到60分之间，
在跑圈坚持跑步的，
小半年基本能够达到这个成绩，
然后业余里面比较厉害的选手，
十公里成绩可以达到44分到50分之间，
这个区间除了跑得勤快，
刻意练习速度也很重要。
这是过去跑长距离中的十公里。
而其他十公里在44分钟以内的，
多少有点天赋的基础，
加上后天勤奋的练习，
当然对于我们普通人来说，‘
跑步起到锻炼的作用就好啦，
注意健康安全的前提，
坚持！
