每天都跑6公里 对你带来的是心肺功能的提升体能的提升. 但是对你膝盖带来的伤害是不可逆转的 为了以后能好好生活还是减量 纯健身一个星期七天跑三到四次尽量避开连续跑去避开长距离定量跑 长短穿插
每天都跑6公里对你带来的是心肺功能的提升体能的提升.但是对你膝盖带来的伤害是不可逆转的为了以后能好好生活还是减量纯健身一个星期七天跑三到四次尽量避开连续跑去避开长距离定量跑长短穿插
每天跑步对身体有什么好处？有坏处没？有的人每天跑步强身健体好处多多，而有的人跑的少还经常受伤，正确科学的跑步方式才可以长久。我们普通跑者，无论是自己喜欢跑，还是为了减肥等等目的进行...
加强身体血液循环粘稠度，让我们的身体越活越年轻，越活越棒，所以说都要加强锻炼哦。
我爷爷60多岁，他没有运动习惯，颈椎病，腰椎病，心脑血管疾病，肩周炎，三高，血管栓塞，动脉硬化，什么病都有，每天要吃几十粒药，家里都快成了药店了！我经常跑步遇到了跟我爷爷一样同龄的...
可能坚持不到一年，膝盖就很难受了，或者下肢这里毛病那里毛病的。我们普通人每天跑步10公里或者20公里，一个月下来就是300公里或者600公里。对于一个月跑量保持两百公里以上的普通人...
我90年的，抽烟10年整，戒了一年多了。一点想抽的感觉都没有。以前最严重的时候一天两包。我可以告诉你戒烟的过程。头一个星期，都疯了。啥都不想干。就是想抽烟，然后过两个星期下来就容易...
