可能坚持不到一年，膝盖就很难受了，或者下肢这里毛病那里毛病的。
我们普通人每天跑步10公里或者20公里，一个月下来就是300公里或者600公里。
对于一个月跑量保持两百公里以上的普通人来说，可能一天十公里跑一个月没啥毛病，但是每天20公里，可能第一个月跑完基本第二个月只能静养休息。
经常用悦跑圈的人知道，上面每个月第一名大神月跑量都是一千公里以上的，我们有时候会吃惊，这些人怎么那么厉害。
如无意外，这些人都是好几年甚至十年以上的跑龄，不乏一些专业的选手，对于前者来说，可能跑步就是最大的兴趣所在，而且下肢承受能力强，跑下来没啥毛病，就如天津老唐，贵州白斌这些大神。
而专业的选手，毕竟这是人家吃饭的东西，一天花费多多的时间和我们平常上班一样。
回到饮食控制方面，其实膝盖能够接受的话，我个人觉得，你爱咋吃，就咋吃，吃自己喜欢的。
我个人观点是平常你的身体缺啥，脑子会自动释放一个信息，你需要这个东西，然后发出你想吃这个东西的愿望。
而且每天汉堡可能撑不了多久就腻了，所以这个假设并不那么容易成立。
而且每天保持高强度运动，我的感受是对于大部分人，不管是油腻还是啥，基本不会出现胖的情况，然后坚持一年以后，毫不疑问身体素质更好，精神状态也会比没有保持运动的好。
不过这个期间需要注意自己的状态，别受伤，受伤了记得休息。
以上就是个人答案，希望有所帮助。
