减肥4个月，170高，从160斤到现在125斤。刚开始走了弯路，戒油戒盐了一个月，现在才知道这样很伤身体，没有请私教，都是在度娘，B站一点点学的，其实减脂没那么难，控制饮食，早吃碳水午吃肉，晚上多吃维生素也就是素材，接下来就是让自己动起来，无论什么运动方式，只要动起来，坚持住，你付出的不会辜负你！
减肥4个月，170高，从160斤到现在125斤。刚开始走了弯路，戒油戒盐了一个月，现在才知道这样很伤身体，没有请私教，都是在度娘，B站一点点学的，其实减脂没那么难，控制饮食，早吃碳...
健身达人，非一日之寒。制定一套完整科学理论与实践，加信念。
能，健身是不分年龄不分场地的，只要你能够行动，能够坚持，无论是在哪里练，自己学还是有教练教，只要付出了，总会有收获的，不用给自己找这样那样的借口，健身房能练，出租房能练，公园、街头...
去健身房最好是有一个基本的训练计划，然后可以根据自己的情况进行更改如果你想偷懒又想获得基本的健身效果，练器械是可以的，但是不要去把所有器械都练一遍。你可以简单地把身体分成胸、背和腿...
谢谢邀请。话不多说我们直入主题。那我就在我教练的基础上，想象自己是一个刚去健身房锻炼的女性健身者，让大家跟我来一次时空旅行，那么有第二次机会的我会怎么做呢？准备工作在我换好衣物之后...
真正融入到健身中，几天不健身，还浑身不自在，健身是需要坚持的，是要决心对自己狠一点，是需要给自己打气、鼓劲、激励自己去坚持，当看到进步的身体变化，身形、身型的改变，健美体魄，自己对...
