厉害厉害，如果看这个成绩，跑马拉松能打败百分之九十的人没问题，甚至能击败百分之九十七左右，我跑了600公里左右了，这是我最近最好的成绩，不过膝盖的确有过不舒服的时候
30分钟五公里慢跑，记住如果是慢跑的情况，这个速度不差，配速六分钟，我个人理解这是最健康的跑步速度。我平常慢跑配速在六分半到七分钟之间，自己全马PB348，半马PB140，平常七分...
当然有区别，运动方式和强度决定了运动效果，锻炼的侧重点也不同，接下来我就给大家详细解答这个问题。1、锻炼强度不同快走一个小时5公里属于一个中低强度的有氧运动，虽然锻炼时间较长，但是...
上个月进行了一段魔鬼训练，一日三餐每顿减了三分之一的饭量，饮料不喝只喝矿泉水因为没有卡路里，记得跑十公里前一晚跑了8公里，本人比较喜欢晚上8点左右跑步??，太早起不来，白天感觉空气...
你好，这里的“一口气”我暂且先理解为一次性，也就是单次跑步过程中不间断，一次跑步距离为10公里。提起跑步，大多数人第一反应就觉得很累。可是你知道吗？人类天生就适合长跑，在地球上，耐...
牛人啊！天赋不错！你这相当于10公里43分；10公里跑进45分钟就需要一些跑步天赋了，是很多人努力训练也达不到的水平！陈冠希10公里成绩44分钟，你比他跑的快！但你这成绩离三级运动...
