去部队后会有个体能小测试，一般是三公里，使劲跑，跑出自己的好成绩，以你五公里16分的成绩来说，三公里快跑是绝对没问题的，为啥说要使劲跑，新兵当中跑的最快受到的关注度是最多的，俯卧撑还得继续练，我认识的一个小伙新兵连俯卧撑半个小时三百多，用拳头支地。下连之后要着重训练五公里，老兵都是五公里起步，适应了之后要进行负重五公里训练，只有这样你的速度才会超过别人，但是注意一点，要拉伸和休息好，防止疲劳，我亲眼所见，一个新兵跑步疲劳性骨折，两年一事无成
去部队后会有个体能小测试，一般是三公里，使劲跑，跑出自己的好成绩，以你五公里16分的成绩来说，三公里快跑是绝对没问题的，为啥说要使劲跑，新兵当中跑的最快受到的关注度是最多的，俯卧撑...
如果你每天都跑步的话，说明你能力已经很强了，所以对鞋子要求不需要很高，选择面是很广的。我简单推荐几款吧！Nikezoom系列:一、NikezoomPegasus34，Pegasus...
可能坚持不到一年，膝盖就很难受了，或者下肢这里毛病那里毛病的。我们普通人每天跑步10公里或者20公里，一个月下来就是300公里或者600公里。对于一个月跑量保持两百公里以上的普通人...
我90年的，抽烟10年整，戒了一年多了。一点想抽的感觉都没有。以前最严重的时候一天两包。我可以告诉你戒烟的过程。头一个星期，都疯了。啥都不想干。就是想抽烟，然后过两个星期下来就容易...
如果有人问，隔天跑10公里好（跑一天歇一天），还是每天跑5公里好？不用问，提问者必定是没有跑步经验的新手。到底哪个方案好，暂且放一下，先搞清这两个方案的问题所在，或许更有利于对这两...
首先是不管你是什么目的，如果你每天都能坚持跑十公里。那你一定是一个非常健康的人，我可以用非常崇拜的眼光看你，只能说你厉害。我是个退伍军人，除了不习惯留长头发，还最怕长肚子。所以我也...
