目前29岁，健身四个月了，一周4练，每天下午吃饭前锻炼完了吃晚饭，一共增重8斤，说下改变，身体健康了，很少感冒，体型比之前好看了，精神头很好，不管是加班还是什么。还有吃饭多了，很容易饿，吃啥都香。除了有心事，晚上睡觉很好，其实睡眠好对增肌很有帮助。目前买了两罐增肌粉还在吃，每次健身完了吃完晚饭喝一杯，这里要说明下如果你的新陈代谢不好比较慢的话，一定要多喝水，加快新陈代谢排泄。所以改变的不仅仅是体型，而是健康的生活节奏，和良好的精神面貌，今年的目标再增重10斤，要不然女朋友都不要我了[捂脸]
目前29岁，健身四个月了，一周4练，每天下午吃饭前锻炼完了吃晚饭，一共增重8斤，说下改变，身体健康了，很少感冒，体型比之前好看了，精神头很好，不管是加班还是什么。还有吃饭多了，很容...
健康，自信，乐观，向上，自律……
63岁每周去健身房五天，每次二小时，身体得到了很好锻炼，血压正常，走路轻健，希望能坚持。
“生命在于运动”？这句以讹传讹的“经典”害惨、误导了所有人！正因为这句话，使我们在健身时加了快新陈代谢、损耗了身体，导致寿命都有相当一部分的缩短。至少到目前为止，所有的这些健身原理...
你知道为什么你身边的小伙伴儿们都纷纷走进健身房去了吗？之所以有那么多人选择了健身，是因为我们会因为健身，而得到各种正面的向上的东西。你知道健身会带给我们什么影响吗？7个正面影响走起...
在健身房的地面上做俯卧撑，这种事情我也做过。我并没有感觉有什么羞耻。如果亲不好意思，我给你一个建议：做器械与徒手俯卧撑的超级组训练。比如，做一组坐姿器械推胸，再在地面做一组徒手俯卧...
