每天十公里是必须的，坚持几个月，然后每周至少跑一次半程马拉松，这样你跑半程就很轻松了，循序渐进是关键！一周拉一次高配速的即可，平时轻松跑就可以了，什么叫轻松跑呢，就是你能边跑边聊天的就是轻松跑，本人基本隔几天就会跑隔半程的，今年一共跑了73个半程马拉松
每天十公里是必须的，坚持几个月，然后每周至少跑一次半程马拉松，这样你跑半程就很轻松了，循序渐进是关键！一周拉一次高配速的即可，平时轻松跑就可以了，什么叫轻松跑呢，就是你能边跑边聊天...
首先，对这2名马拉松跑友表示痛惜！不管跑步大神，还是菜鸟跑者，身体极限无时无刻不在！跑步大神大概率且多次数越来越逼近自己的身体极限，一旦突破，就像基普乔格，一旦突破不了，就会接近甚...
您坚持跑步快一年了，依然跑不动？您这个问题不知是否属实？是跑不动吗？第一，您多大了？第二，您体重？第三，您健康状况？第四，您月跑量？如果您健康状况良好，无心血管系统类毛病，年龄在7...
大家好，很高兴能够回答您的问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。长期跑步者的力量训练可以分成两个方向进行，并且存在比较大的差异。一：短跑（速度类）这一类的...
任正非如果去国企，肯定大概率默默无闻，毫无作为。这是因为华为的体制和国企的机制不同所决定的。第一，任正非的履历，应该在国企属于退伍军人，能够进去入职，但是无法到达企业决策最高层，也...
为爱好者的首要条件当然是发自内心的热爱的原始冲动，就像喜欢上一个姑娘，初识那一刻的悸动就把孩子的名字都起好了。所以足球才成为很多人的初恋，陪伴无数少年度过了整个青春时代。作为一个合...
