您坚持跑步快一年了，依然跑不动？您这个问题不知是否属实？是跑不动吗？
第一，您多大了？
第二，您体重？
第三，您健康状况？
第四，您月跑量？
如果您健康状况良好，无心血管系统类毛病，年龄在70周岁以内，体重不处于肥胖和超肥体重，月跑量达100公里及以上这四方面都有真实的数据，那您说的“跑不动”实指跑得不怎么快，或跑不快范畴！
跑得不太快、不是很快、跑不快问题都需要自我跑步文化属性定位？
您是为了积累跑步能力去挑战半马、全马、50公里、100公里、24小时超马为目的？
您为了实现马拉松达级为目的？
您为了半马跑进1小时10分钟及以及，全马跑进3小时以内为目的？
不同的跑步属性归位，您就采取什么样的训练负荷和训练方式，针对性拟定切实可行一份训练计划和实施方案、自我监督与考评细则是不可或缺的，它直接校验您的意志力、执行力，只要踏踏实实、不折不扣的去行动、去完成每一个阶段小目标，持之以恒、日积月累肯定能跑得动、跑得比较快！
