谢谢邀请！
我要回答的问题是：40岁想健身，一副哑铃，一张哑铃登，能行吗？有什么好的建议，不要求太高。
下面针对你的问题，根据我的健身经验，谈点体会：
1，要想健身，首先要有健身意识。你有健身的想法，这很好，这是你能够采取健身行动，加入健身行列的开始。
2，健身不分年龄，什么时候都可以开始。40岁，正处健身的黄金时期。
3，健身不一定要去健身房。有的人一提健身，首先想到的是去健身房。如你有闲暇时间，去健身房当然好，那里设备齐全，还有健身教练。如果你工作忙，在家和室外随时可以健身。
4，健身不一定要有好的高档的健身器械。我只有几个哑铃，一个瑜伽垫，一个瑜伽球，几块瑜伽砖。
5，健身不一定要做什么高难动作。有的男士一提健身就想到拔单杠，有的女士一提练瑜伽就想到倒立。其实能够健身的项目很多：如举哑铃、游泳、跑步、快走、跳舞等等。有的人说的好：健身不用做别的，天天做广播体操就行。这里要说的是，要想健身更重要的是要根据自己的实际制定出功实可行的计划。
6，健身的关键是：坚持！坚持！再坚持！有人说：我没时间坚持不下去，那是借口。时间就像海绵里的水，挤就有，不挤就没有。
最后，愿你在想健身这个意识的推动下，尽快行动起来，从现在做起，从今天做起。关于使用哑铃的方法，大家讲的很好。值得我借鉴和学习。
