我身高157体重138，每餐能吃二碗米饭，爱吃五花肉，大象腿，大盘子脸，难看得很。今年六月开始减肥，每天早餐吃饱，中餐吃一碗米饭，吃一点点肉，不吃晚餐，下班后为家人做好饭就去公园快走一个半小时，大约15000步，一个月瘦了五斤吧。七月开始看减肥食谱，吃高蛋白饮食，每天吃蒸鱼，鸡蛋白，水煮蔬菜，不吃米饭，一个月瘦了二斤。八月去做拔罐减肥，喝祛湿茶，用暖宫腰带，继续吃水煮蔬菜，喝无糖无脂肪酸奶，运动，一个月瘦了8斤，但显得瘦了很多，衣服小了二个码。我属于瘦得慢的，偶尔会管不住嘴大吃大喝，关键还是要高蛋白低脂肪无糖饮食，太甜的水果也不能吃，做有痒运动，加祛湿
