我曾经是晨跑十公里的人，连续跑步二十多年，后来右小腿患急性脉管炎，有三年的时间不能跑步（十米都跑不了），痊愈后的一年，每次跑步也只能跑二三百米，然后右小腿就会酸、紧。今年，情况明显好转，我多次尝试恢复晨跑能力，每次能够跑六七百米，然后走七八百米，反复五六次，连跑带走四五千米，希望用这种办法能够恢复到轻松跑完五千米的能力。
我曾经是晨跑十公里的人，连续跑步二十多年，后来右小腿患急性脉管炎，有三年的时间不能跑步（十米都跑不了），痊愈后的一年，每次跑步也只能跑二三百米，然后右小腿就会酸、紧。今年，情况明显...
那是你不经常锻炼的原因，你可能不适合跑步，给自己一个循序渐进的过程，先走然后再跑，估计你平时走路的时候都特别的少，所以你得身体素质非常的差，慢慢锻炼就可以了，先让自己的身体适应运动...
如果你很久没运动，可以尝试快走开始，身体适应再到慢跑，当你身体有提高就可以尝试慢慢提速，不建议一开始就猛然，第一：太累，不容易坚持，第二：容易受伤。其次最重要的时开始跑一定要先充分...
您坚持跑步快一年了，依然跑不动？您这个问题不知是否属实？是跑不动吗？第一，您多大了？第二，您体重？第三，您健康状况？第四，您月跑量？如果您健康状况良好，无心血管系统类毛病，年龄在7...
我47岁2018年七月六号从零开始的跑步，前三个月因为不懂，也没有下载跑步软件，所以不知道自己到底跑了多少公里，第四个月下了叮咚跑步软件，才知道这两三个月，也就跑三公里到五公里之间...
这一段时间大家都宅在家里，憋的难受就想方设法活动活动，既能缓解长期坐卧带来的不适感，又能一定程度锻炼一下身体机能，提高免疫能力，生命在于运动嘛。不过，乌龟却和人恰恰相反，平时看上去...
