会不会因为太枯燥了呢？我之前一直跑步，半年后后面办卡健身开始无氧举铁，现在捡起来自己的最爱的足球，每周两次左右足球，五人或八人，偶尔射箭，游泳，柔道，我觉得很开心啊，我锻炼不是为了身材,这个社会已经够无聊了，总得有点自己的乐趣，别人怎么说无所谓,重要的是找自己！加油！加油！加油！
会不会因为太枯燥了呢？我之前一直跑步，半年后后面办卡健身开始无氧举铁，现在捡起来自己的最爱的足球，每周两次左右足球，五人或八人，偶尔射箭，游泳，柔道，我觉得很开心啊，我锻炼不是为了...
请教大神们，每天固定500个下蹲，200个俯卧撑，200个仰卧起坐，能达到有效减脂增肌的目的吗？不仅达不到减脂增肌的目的，还会把身体练坏！一．“每天固定500个下蹲，200个俯卧撑...
本人89年，身高165，体重140斤，肚子自从参加工作后就慢慢起来了，后来觉得不能这么放任自己，就开始主动锻炼，刚开始的时候还能坚持两天，慢慢的就坚持不下来。后来跟一个朋友一起锻炼...
首先可以确定你肯定没有照这个去做！因为正在做的人不会对自己的行为质疑，他们每天都会看到自己的变化。抖音上有个“100天挑战彭于晏”的视频，这个小伙每天做：俯卧撑25次4组、卷腹20...
每天做俯卧撑，身体的哪个部位会长肌肉呢？标准式的俯卧撑能够有效地锻炼到肱三头肌、胸大肌，三角肌前束以及前锯肌。所以我们的手臂，胸部，肩部，以及腰腹部都会增长肌肉。肱三头肌和胸大肌，...
想要看到变化一、一定要找到适合自己方法，比如练习完俯卧撑后，在练习100仰卧起坐，交替练习。二、注意能量补充，如牛奶，鸡蛋，香蕉，外在的食物能量补充，这样健身完不会感到乏力。三、一...
