跑步十公里需要多长时间？这个问题需要看是什么人跑，年纪大的人跑，和年轻人跑不一样，女孩子跑和男人跑不一样。老手和新手不一样，高个子和矮个子不一样。每个人的体能不一样，所以说人与人之间都是不一样的。就是一样的年龄段也是不一样的速度，要不然参加马拉松就不要记录每个人的时间了。根据个人而定。国家田径规定18岁到29岁精英标准是37分钟。有些年轻人精力旺盛，爆发力强，内力好跑的快，十公里40分到45分钟，普通大众跑者5分配速十公里50分钟，中等水平，60分钟十公里，是养生水平，70分钟是老年人水平。跑步还需要有天赋，三分天赋七分锻炼，我65岁十公里比赛40分钟，关键是需要经常锻炼，跑步还有技术面，如何提高跑步速度，提高步频，步福是跑步提高配速的关键因素。还有就是需要跑简歇跑，冲刺跑，短距离跑，长距离跑，放松跑，恢复身体跑，等等。。。
