发一下我表弟断断续续健身5年的变化吧
这个是表弟初三毕业那会的。又瘦又小
这是表弟高三毕业的时候，有点略壮。75KG
这个是他前段时间拍的，中间有隔了1年多时间没有锻炼，最近2个月才从新开始，虽然表弟人长得丑，凑合着看看。
健身给我表弟，感觉变化最大的应该就是变得自信了，还有经常健身总能让人心情愉悦，认真的投入到锻炼中的时候你就会什么烦恼的事都想不到。
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我个人觉得这本书是具有积极意义的，因为对于没有健身经验的普通人来说，即便只是单手或者单腿举起自己的体重，也是非常了不起的成就了。而仅仅是移动自己体重这种重量级的话，确实没有必要去健...
我是FJ健身，很高兴回答这个问题。与其说50岁左右的中年男人如何运动，不如说，50岁左右的男人运动应该注意什么。看到很多的回答都是慢跑，走走路，打打太极什么的。其实我认为这是一个很...
健身想要看到效果，最重要的是在持之以恒，一般来说，我个人感觉对于坚持健身的朋友们，正常的体质，每天四十五分钟到一个小时左右比较适合。我一个朋友是专业的运动康复学硕士，对于运动有着专...
能，健身是不分年龄不分场地的，只要你能够行动，能够坚持，无论是在哪里练，自己学还是有教练教，只要付出了，总会有收获的，不用给自己找这样那样的借口，健身房能练，出租房能练，公园、街头...
8体态匀称吧，别太夸张，不要一味追求体脂低，要有一种美感，适合自己的才是最好的。大家要坚持锻炼哦。
