很高兴能回答这个问题作为一名跳绳爱好者，我已经跳绳5年左右了。基本上每天都会跳，您问的问题每天1000次会不会对膝盖造成损伤？如果您是刚刚接触跳绳，我给你的答案是肯定的。但是前提是你刚刚接触跳绳。跳绳对大众朋友们来说，感...
所有外在的减肥仪器设备都是无用的。唯有健康饮食才会达到减肥目的。
跳绳跑步哪个更减肥？我们来算一算根据《中国成人超重和肥胖控制指南》给出的运动能量消耗数值。每30分钟的活动能量消耗，一般跑步和跳绳（中速）消耗200-250千卡也就是说差别不大。不过如果细究差距，跳绳的活动项目系数0.1...
开合跳，英文名为JumpingJack，是一项非常常见的燃脂减肥运动，一个动作就可以锻炼到肩臂、大腿等全身关节肌肉，所以，你以为开合跳真如看似简单轻松？有研究发现，开合跳20min，燃脂效果堪比慢跑1小时。因此，开合跳固...
开合跳原本只是个热身动作，能让全身迅速热起来，想把一个热身动作拿来减肥，那最好采取不同的变式动作和训练安排来结合训练。普通开合跳在做开合跳的时候需要身体保持直立，抬头挺胸，双手自然垂放于身体两侧用力向上跳起，同时双脚向两...
谈起中国女排“铁榔头”郎平赫赫有名，但是说到“重炮手”王一梅，大家肯定会为感到可惜，刚开始王一梅不是打排球，而是去游泳，后来被挖掘，所以改行去打排球，可以说当年王一梅的知名度跟现在的朱婷一样，旗鼓相当。2001年，王一梅...
我老婆1米6，体重145斤，我从来没说她胖，以前生活条件差，那时候才90多斤，现在生活有了改变，能吃就吃，能吃就是富，不然老了病了，想吃也吃不下去，现在不吃等到什么时候，我们的意思是把天下的美食吃个遍，但我怎么吃也吃胖的...
首先可以肯定的是锡安.威廉姆斯是身体强壮而不是胖！锡安身高201cm、体重高达126公斤，所以在外表上看起来有点矮胖的视觉感！至于锡安身上的肌肉肯定可以通过科学的饮食和锻炼减掉的，比较这几年的詹姆斯！锡安的身体素质天赋异...
我是跳绳爱好者，跳绳很多年了，也正是通过跳绳减肥的。所以，对这个问题有一些了解。我来和大家分享一下自己的经验和看法。问题一：跳绳会让小腿变粗吗？答：正确的跳绳是不会让小腿变粗的。跳绳时我们要前脚掌着地、膝盖微微弯曲、上臂...
减肥最好的方法就是迈开腿，管住嘴，两者缺一不可。光靠跑步减重效果不大的原因可能是一是没有“管住嘴。二是运动量的大小。所以说要想减肥成功，这可是个细致活儿。一要坚强的自律性，自己管好自己，制订详细的方案，怎么吃怎么运动要有...
