不喜欢运动的朋友们可以通过走路的方式来锻练自己，以前的我不喜欢走路更不喜欢运动，通过一个工作离家大概2??公里的路程左右，每天走路上下班，中午回来吃饭，坚持了有3??年左右的时候便秘好了，身体也慢慢变好了，以前每个月经期前后都会有感冒头疼各种毛病，上了有6年多，现在不走那么多路但一有空就去走路逛公园爬山，走路脚变轻快了，人的状态自然好，我也去练了一段时间瑜伽，但感觉还是走路好，运动起来加油??
不喜欢运动的朋友们可以通过走路的方式来锻练自己，以前的我不喜欢走路更不喜欢运动，通过一个工作离家大概2??公里的路程左右，每天走路上下班，中午回来吃饭，坚持了有3??年左右的时候便...
谢谢邀请回答。对于“四十岁的中年人学什么好？”这个问题，我建议您在瑜伽、曳步舞、广场舞、游泳、长跑这五项中选择学习广场舞。我个的人想法是：一、瑜伽：对动作要求很专业，主要练习身体的...
健身不分早晚，关键是长期坚持不懈！三天打鱼两天晒网，永远练不出肌肉！本人40多岁了，这样的肌肉还可以吧？
不知道您为什么追求这个配速。也不知道您的性别。坚持科学的锻炼，配速是会逐渐提高的，我跑步快4年了，最开始和您的配速差不多。这是我现在5公里的配速。这不是最佳，就是日常，慢慢来您别急...
你好，很高兴回答你的问题。首先，我非常理解你的心情。当你在练胸肌或者背肌等部位的时候，由于手臂力量不足，很多时候都是感觉手臂先疲劳，而胸肌或背肌还没有感觉，对不对？可能你会觉得，如...
CBA联赛的得分榜前四十位中一共有12名国产球员在列，这12名球员分别是17位的王哲林（24.1分）、20位的周琦（22.5分）、24位的易建联（20.8分）、27位的郭艾伦（19...
