健身不分早晚，关键是长期坚持不懈！三天打鱼两天晒网，永远练不出肌肉！本人40多岁了，这样的肌肉还可以吧？
你知道为什么你身边的小伙伴儿们都纷纷走进健身房去了吗？之所以有那么多人选择了健身，是因为我们会因为健身，而得到各种正面的向上的东西。你知道健身会带给我们什么影响吗？7个正面影响走起...
健康，自信，乐观，向上，自律……
在健身房的地面上做俯卧撑，这种事情我也做过。我并没有感觉有什么羞耻。如果亲不好意思，我给你一个建议：做器械与徒手俯卧撑的超级组训练。比如，做一组坐姿器械推胸，再在地面做一组徒手俯卧...
如何健身？其实，可以分为，徒手健身和器械健身，或者条件允许的话可以混合健身。囚徒健身一般更适合徒手健身，受限于有限的活动空间和稀少的训练器材，可以根据自身的实际情况，制定合理有效的...
芭比扎心了！知道女生健身练出肌肉有多辛苦？多困难么？如果连这样高度自律的女生你都不珍惜，去考虑别人向你投来“酸溜溜”的目光时，自己的感受。那只能说明你真的不够强大。如果爱一个人，却...
