您好，哈喽，我是大斌，很高兴解答！
了解健身学习健身，习健身知识！
初学者健身知识是不能少的，多看一些健身的视频，动作的技巧，或者找一个健身朋友，一起训练，一起学习！
- 正确的健身动作：健身动作的标准，就会减少健身中给我们人体造成的伤害，正确的姿势，不尽可以训练到我们的肌肉，还可以改善我们身体中的体态问题！
- 适合自己的重量：刚开始学习健身的可以先自重徒手训练，在徒手训练有了一定的力量了以后，想要突破自身力量，那么就要增加重量，重量太轻会刺激不到位，重量太重反而肌肉力量不够，伤到自己，所以找到适合自己的重量是多么的重要了！
- 健身饮食：健身的消耗是要靠饮食补充的，多了解一些营养学，健身的人该怎么吃！
其实吧只要你又这个决心想要健身，那么就好好学习这方面的知识，提升自己！在训练中也可以避免
不必要的伤害！
