针对你的问题，我就根据自己的情况现身说法一下关于俯卧撑，希望你能听得明白，对你有所帮助。我第一次做俯卧撑的时候，每次只能做三个，现在一口气轻松50个。如果是想增加数量的话，还是要循序渐进的，不可盲目，也不能急于求成，不然很容易事与愿违，对肌肉和骨骼造成损伤。如果时间允许的话（只要想练，时间总是有的），坚持每天都练2-3次，每次多少个，根据自己的情况来。两周后，在原有的数量基础上再增加几个。慢慢的，数量就会多了。不要着急，这样才能扎实，一步一个脚印，而不是水过地皮湿。另外锻炼之前记得热热身，之后记得放松活动一下。希望我的回答对你有所帮助，也祝你实现自己的目标，身强体壮。
