本人今年六十六岁，身体还可以，每天平均快走9公里左右，早晚二次，锻炼有十多年的历史，原来高血压，高血脂，体重超标，动脉硬化等…通过有氧运动，管住嘴，迈开腿，每天有个好心情。身体各方面都有了明显的改善，我还要继续保持下去，争取活得有精气神，潇潇洒洒的渡过我的幸福后半生。
本人今年六十六岁，身体还可以，每天平均快走9公里左右，早晚二次，锻炼有十多年的历史，原来高血压，高血脂，体重超标，动脉硬化等…通过有氧运动，管住嘴，迈开腿，每天有个好心情。身体各方...
跑步是当今最流行的保持健康和帮助减肥的运动项目之一。跑步健身计划提供了一个强有力的心血管锻炼，主要锻炼你的核心和下半身肌肉群。跑步时，腿筋、四头肌、髋屈肌、臀肌、小腿肌肉以及核心区...
可以肯定，跑步可以锻炼身体。我们把运动常常分为有氧运动和无氧运动，跑步，游泳，踢足球和打篮球等都属于有氧运动，有氧运动就是在运动过程中呼吸加快，需要吸入大量氧气呼出二氧化碳的运动过...
谢邀！锻炼身体是跳广场舞好还是慢跑好，我认为不管跳广场舞还是慢跑，还是要根据个人的年龄爱好和身体状况来决定，慢跑的运动量大一些，它不适应年龄大点身体不是很好的人，跳广场舞节奏慢运动...
很高兴得到平台邀请。我是8岁就开始喜欢打台球的，中间断断续续的一直喜欢到现在。谈到锻炼身体，打台球除了思路布局提升你的球商，保持体力的充沛是至关重要的。比如奥沙利文坚持长跑，在43...
每天坚持锻炼半个小时，对身体的好处有那些？分三项说:第一项:“生命不息，运动不止”，坚持自律的好习惯，每天坚持锻炼半小时，身体随着健身运动，不断增强素质，强壮健康体质，提高免疫力，...
