牛人的水平，我29岁的时候，只喜欢踢球，没有练跑步，连3000米也没跑过，当年我们校田径队，就一个人跑万米，我们认为是不可想象的事，没想到现在自己56岁了，练跑步一年，跑万米也能在56分钟完全。一年之内跑了3个半马。
牛人的水平，我29岁的时候，只喜欢踢球，没有练跑步，连3000米也没跑过，当年我们校田径队，就一个人跑万米，我们认为是不可想象的事，没想到现在自己56岁了，练跑步一年，跑万米也能在...
30分钟五公里慢跑，记住如果是慢跑的情况，这个速度不差，配速六分钟，我个人理解这是最健康的跑步速度。我平常慢跑配速在六分半到七分钟之间，自己全马PB348，半马PB140，平常七分...
我也是个退伍了16年的首都武警退伍兵，就好汉不提当年勇了。为了减肥从2017年7月5号开始重拾跑步锻炼16个月，累计跑量也有近1800公里了。没有特殊情况基本上保持在跑二休息一，或...
让“专业不沾边，业余我最强”的小帅来为你解答，我胡乱的侃，您细细的品。要想知道37岁50米跑19秒，那就得拿一组数据做对比。一般来说，专业运动员跑100米需要10秒左右，跑200米...
一小时跑十公里就是6的配速，半马是21.0975公里关门时间是3小时，也就是说你跑完十公里后，还有两小时来跑剩下的11.0975公里，只要你那六配的十公里不是拼命冲才得出的成绩，后...
头条6月28日随着资本的进入，英超已经超越西甲成为世界第一联赛。英国媒体《GOAL》公布了2022-23赛季英超球员最高速度排行榜，其中曼城边后卫凯尔-沃克以37.31km/h的最...
