我自己也是做教练好多年了，不用想那么多，如果你想练，又不会练，那你去了健身房肯定是需要一个教练，找一个专业的教练带你，可以让你少走很多的弯路！
教练的作用总的来说就是：
1.监督日常饮食。一日三餐嘘寒问暖，吃了没，吃了啥，碳水和蛋白摄入，水果吃了吗…教练大概是除了你妈外最关心你三餐的人了 。和教练的对话中除了约课，出现概率最高的字大概就是……今天吃了啥
2.关心日常作息。除了饮食就是作息，每天问睡够了没，睡几小时，有没有午休，累不累，还有生理期。
3.根据每个人的情况，安排训练计划。一般按大肌群进行训练，强度因人而异。
3.训练时的动作指点、保护，帮助制定动作强度，不至于运动时重量超过身体负荷导致受伤，及时纠正动作。
4.督促锻炼，每个人都有惰性，有人陪练总是会比较容易坚持下去。很多人办了健身卡大概也没去几次，或者去了跑跑步玩玩手机洗个澡回家。
等你掌握了基础的健身知识，这个时候再去训练才不会受伤！
