我是第六人，我来回答这个问题！
受到疫情影响，很多球迷至今没有上台打过乒乓球，急得手痒痒，确实是个现实存在的问题。第六人觉得虽然我们暂时没法上台练球，但是完全可以找些方法来维持住手感，下面我结合自身的体会，来分享下几点经验：
这个方法相信很多球友都有过体会，只需要一副拍子和一个乒乓球。不管是横拍还是直拍，我们最好按照平时的抓拍习惯，将球拍水平放置，然后把乒乓球抛起来，开始颠球。第六人觉得对于不同水平的球友来说，颠球的要求可以结合实际情况自行设置。有以下几种情形：
1，对于刚刚开始接触乒乓球的球迷来说，建议不要着急颠球训练，每次颠球之前，可以先看看自己的抓拍动作是不是合理，这个很重要，横拍和直拍的握拍方法看似简单，其实里边有很多门道。关于直拍或者横拍的握拍方法，网上有很多介绍，大家可以看看。养成正确的握拍习惯，这样再配合颠球训练，对于今后乒乓球水平的提高很有帮助。
2，对于有一定乒乓球基础的球迷来说，颠球的时候可以稍微增加些难度，比如你可以在球拍上画个小圈，颠的过程中，基本都是圈内的部位来颠球，这样来增加控制球的能力。
3，对于打了很多年的老球迷来说（俗称球油子），颠球训练可能让他们感到索然无味，内心觉得没意思，不过第六人觉得可以效仿下方动图的花式颠球方法，不用球拍胶皮颠球，该用球柄头或者板边来颠球，还可以效仿下方的吸球练习。非常有创意，能提升你对乒乓球的控制能力，对培养手感也很有帮助。
颠球训练看似简单平常，其实想颠好也绝非易事。专业队刚开始学习的时候，都是要经历颠球训练的。我们业余球迷更应该重视起来，尤其在没有球台打球的情况下，每天练习下，对于培养手感和球感大有裨益。
相信很多球迷都有过对着墙练习打乒乓球的经历。这个刚开始练的时候有点难度，但是在掌握了一定的技巧后，还是很容易上手的。有几点注意事项：
1，对墙练习不要保持一个节奏，要做到可远可近。例如，你在比较远的位置对着墙打乒乓球，这个时候需要你自身发力撞击来球，尽量不要加太多摩擦，不好控制。找到感觉后，自己再向着墙的位置靠近，记住，你距离墙越近，回球的速度就会越快，留给你的反应时间就会越短，此时不要发大力，应该多借来球的力量回击球。
这种由远及近或者由近及远的对墙练习，能够很好的提升你对乒乓球的控制感觉。为了提高练习的效率，你可以设置一个数量目标，比如对着墙来回200个不失误。
2，对墙练习要选择干净的白色乒乓球，要不然容易把墙面“污染”了；
3，对墙练习不要影响邻居的作息，这个第六人是有体会的，对着墙噼里啪啦的，有时候这种声音会干扰到隔壁的邻居。
徒手挥拍训练的好处有很多，一个是可以纠正你的错误动作，另一个是可以帮着你找到打球感觉。
徒手挥拍练习，需要的道具很简单，一副球拍足矣，有条件的可以准备个大一点的镜子，这样更容易看清镜子里的自己打球动作是否存在明显问题。
由于是无球挥拍练习，所以我们练习的时候不用考虑球体的运动，可以有充足的时间来自查自省我们的击球动作是否合理。例如，挥拍时我们有没有用到重心转移的力量？我们存在不存在夹大臂的习惯？我们有没有收小臂？我们有没有用身体引拍？我们是不是存在架肘动作或者吊腕动作？等等。
练习徒手挥拍，应该格外注意的几个关键点：
体会重心转移的感觉，从左脚到右脚，再从右脚到左脚
蹬腿--顶胯--转腰--收前臂的动作要朝着同方向一气呵成。现在的乒乓球越来越大了，更加注重向前发力，所以顶胯的动作要比转腰还明显，这种感觉要找到，最后的收前臂击球动作，一定要有个加速的过程，切忌匀速收前臂，最后阶段有个紧急制动的感觉。
引拍动作一定是腰带着手进行还原引拍，不能用手带着腰，顺序不要反。
在乒乓球界有个说法，想练好乒乓球，必须学会用脚打球。这是我们业余爱好者容易忽视的问题，总觉得小小的乒乓球用手打打就够了，这个观点必须摒弃。
上面介绍的几种方法都没有强调步法训练，这里重点说说如何练习步法。其实步法练习很简单，只需要配合几个基础的步法即可，例如并步、小碎步、跨步。
另外，步法的训练可以跟徒手挥拍训练很好的结合起来，记住，每一次都是脚先到，手再去做动作，脚一定要比手快。通过这种训练，我们还可以体会到跑动中击球的感觉，这个对于实战非常有帮助。如下图（把球台去掉一样可以这样练习）：
以上是第六人结合自身练习体会分享的一些方法，希望对球迷朋友们有所帮助。乒乓球是我们的国球，有着广泛的群众基础，现阶段，受到疫情的影响，有些地方的球馆还没有完全放开，球迷们只能在家猫着练习。
不管是颠球训练，还是对墙打，抑或徒手挥拍，还是跑动中去想象击球。只要你肯花心思去琢磨，就一定能找到一条适合自己的训练方法。第六人认为乒乓球是个非常考验手感和球感的运动项目，技巧性很强，每天拿出10-20分钟的时间来练习下，相信等到你走上赛场的时候，水平会再上一个台阶。
以上是我的回答，希望对球迷有所帮助，你是如何待在家中练习乒乓球手感的，欢迎下方一起讨论，共同提高球技。
