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朋友您好！我是雷教练。很高兴能为您解答问题。关于您提出的问题我回答如下↓首先局部塑型属于无氧运动了，如果今天你练了关于腹部的塑型训练那么明天就练关于臀部塑型的训练，肌肉生长是需要恢...
不要说初学者，就算是专业者也不可能每天都可以深蹲、卧推、引体向上，每天都可以训练胸、背、腿，那一定是拿着矿泉水瓶玩儿呢。所以，初学者一天一个部位比较好一些，但是同时也要给肌肉恢复的...
1.深蹲。深蹲的重要性众所周知，但是缺少了负重就失去了效果吗？我们可以采取变式训练，比如窄、宽交替深蹲、单脚下蹲等等，给身体制造更高难度的训练，同样也能有效刺激身体机能的发育，也能...
球头条3月23日讯近日告竣生活生计500球里程碑的马竞先锋苏亚雷斯，承受了记者GerardRomero的专访，他谈到了本人正在马竞的经验，谈到了哈兰德、姆巴佩、梅西等人。谈哈兰德、...
球头条12月4日讯正在切尔西客场4-0打败塞维利亚的欧冠的较量中，吉鲁演出了年夜四喜，关于吉鲁，阿斯皮利奎塔承受采访的时分示意，这是吉鲁致力的后果。阿斯皮利奎塔说：“咱们球队有些球...
球头条11月14日讯前田坛巨星博尔特在接受采访时，表达了他对于葡萄牙球星C罗的钦佩，他称赞C罗是一名超级运动员，并相信日复一日努力锻炼的C罗，现在肯定要比他更快了。作为8枚奥运会金...
