东京奥运会结束后，随后是全运会和残奥会。
毫无疑问，疫情期间举办的奥运会再次将体育这个话题带到了全民的关注中。
从郭萍的“小恶魔”孙颖莎，到清华的骄傲杨倩，再到跳水天才全红婵。
人们再次被运动员们拼搏的意志所感动，再次为自己的祖国感到骄傲。
然而，我们对奥运会的意义不应该止于此。
如果只停留在夺冠的感动，很难体会到真正的奥运精神。与其为此欢呼，不如一起努力。
我还记得那句话:“强国必先强，强国必先强体。”
如果世界上有一种神奇的药，那一定是:
运动，运动，再运动！
如今，许多工作都是在电脑前完成的。
有些人看似习惯了坐着，其实是在受苦。
同样的工作，有的人累，有的人精力充沛。
人体就像一台机器，经常操作的零件比较灵活，不常用的就生锈了。
身体疲劳不是因为运动，而恰恰是因为缺乏运动。
正如朱德同志所说:“经常坚持锻炼。人和机器一样，如果经常锻炼，就不会生锈。”
不知道大家还记不记得朱德的《扁担》，应该很多人都学过。
这篇文章给我留下深刻印象的是:
当时，这条路每天行驶50公里。
朱德的两个篮子装满了，他走得平稳而整齐。
那个强壮的年轻人被他远远地甩在身后，
那年他已经40多岁了。
人们总是记得运动的劳累，却忽略了运动的美好。
缓解疲劳最好的药物不是坐一天就躺下，而是坐一天就动。
大量出汗是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
卢梭说:“躺着比坐着好，坐着比站着好，站着比走路好。”
伙计，走路没那么累。
在《让大脑自由》这本书里，有专门一章论述运动与大脑的关系。
人的大脑累，不是因为想太多，而是因为不自由。
吃药可以缓解暂时的疲劳，但不能长期解决问题。
你锻炼得越多，你的大脑就越聪明。聪明让你的大脑更自由。
人们习惯了“头脑简单，四肢发达”的说法
但事实是:“心智发达的人，四肢并不十分简单。”
美国体育教父杰克·拉兰内(Jack Lalanne)在70岁时拖着70条船庆祝生日。
他精力充沛，在节目中的表现不亚于一个二十多岁的运动员。
锻炼使这个人的智力和活力远远超出人们的认知。
运动使大脑产生更多的能量；
运动使大脑中有更多的递质；
运动使大脑中有更多的回路。
锻炼是大脑自由的根本出路。
最喜欢的一句话是:“快步走和其他形式的运动一样，是缓解情绪紧张的理想解药。”
如今，我们很难像祖先一样每天跑10多公里；
然而，正如书中所说，我们每天可以花10分钟以上。
运动有很多好处，简单说就是16个字。
更有氧，更少迷茫，更少焦虑，更多成长。
记得以前网上有句话特别流行:“内卷化时代，每个人最缺的是快乐，但每个人最缺的是焦虑。”
无论你是否前进，历史的车轮都在滚滚向前；
用今天的话说，就是:“卷里的人都走了”。
排名第一的是20岁的四字弟弟Jackson Yee。
有网友忍不住问:“这是年轻有为吗？”
有网友问:“我20岁的时候在做什么？现在我30岁了，生活还是这样。”
不得不说:把柠檬果拧在柠檬树上，你我在柠檬树下。
我们对这个世界了解得越多，就越感到焦虑。
40岁的烦恼似乎提前到了30岁，
30岁的努力从20岁开始似乎有点晚了。
前几天看到国家正在整顿课外辅导机构，减轻学生负担；
不仅学生需要减负，家长也需要减负。
我还记得，老师曾经苦笑着说:“内卷太严重了。我不仅要为自己滚，还要为孩子滚。”
这几年，有谁不是在应对工作压力和家庭压力，并且两边都在受苦？
我们习惯了被焦虑折磨，却忘了寻找出路。
运动其实是解决焦虑的良药。
所谓的焦虑，大多源于对自己缺乏控制。
也就是匆匆忙忙，总是事与愿违；
我每天都觉得头晕，却发现很少有真正想做的事情；
所以今年成了得过且过，明年成了年复一年，“活着”从此成了“活着”。
想看书，却刷起了剧，焦虑！
想学习，却玩手机，焦虑！
想睡觉，但当了“夜伤”，还是焦虑！
人们焦虑的一个重要原因是他们对自己缺乏控制。他们的想法和他们在现实中的所作所为往往会变成两码事。
我们与心灵融为一体，大脑融为一体，身体成为一种竞争资源。
做自己认为会让自己真正快乐的事情，焦虑之战就是控制之战。
赢了就开心，输了就继续照常混日子。
人只要心中有掌控感，生活就不会引发一个又一个的焦虑。
列夫·托尔斯泰说:我只知道人生真正的罪恶有两种:遗憾和疾病。
生病了，花钱可大可小，但痛苦和担心无法避免。
很多年前，在饭桌上，舅舅讲了一个笑话:“一个地方消费最高的地方不是豪华酒店，不是灯火通明的酒吧，而是救死扶伤的医院。”
医院消费的不仅仅是人民币，还有自己和家人的身体和心情。
运动，花最少的钱，得到最大的疗效，何乐而不为呢？
健康的身体离不开运动，灵活的大脑离不开运动，轻松的心态离不开运动。
长期的身体问题总是让未来暗淡无光，强大的身心让你在逆境中闪闪发光。
愿你从今天开始；
走出家门，去操场；
清晨起床，拥抱阳光。
