每次健身都要花两个小时会太久吗，练两个部位每个部位四个动作，每个动作五组？
你好，很高兴来回答这个问题，我就说一下我自己的观点吧！希望对您有帮助。
健身时间的长短是取决于自身的身体素质，不要盲目的去追求长时间，有时候练的时间长了也不一定是好事。如果你是一个新手的话我建议您大概练一个小时就可以了，因为新手的话身体素质一般都不怎么好，就像我以前刚开始健身一样，做到自己感觉已经可以了就好了；如果你是有一定的基础的话，就像那些健身大神的话两个小时也可以，因为他们的身体素质很好，练两个小时的话是可以承受得了的。 (所以说练的时间长短是自己的身体素质决定的。)
对于做的组数的话我个人建议您运用一下这个:
1、 低次数，多组数
2、大重量
3、长位移
简单的来说就是选择一个重量是平时两倍的来做，可能次数会做的少了，可以增加做的组数，还有一定要做到顶峰收缩，这样练可能效果会更好。组数也是取决于自己能承受的范围之内。
以上就是我个人的一些观点，希望能帮到您，谢谢您的阅读!!!
