咱这里只讨论平板杠铃卧推这种情况。
因为平板卧推是力量三大项之一，具有代表性
而杠铃卧推则最考验上肢力量的极限。
先把结论说了，你65公斤的体重，理论上80公斤左右的极限重量，就是不错的健身水平。
一般情况下，男子卧推能力分4个档次。
1.推起自身体重
这是健身入门的水平。也就是说，当你能推起65公斤重量的时候，你在健身房新手期算是度过了。
一般体质的人，在训练3个月左右，足以达到这个水准
2.推起体重的1.25倍
这是上肢力量的进阶标杆重量。
也是刚才我跟你说的那个80公斤的衡量标准
在大众人群里，能推起自身1.25倍重量的人并不多，肯定是天赋异禀或者经历过长期训练的人，才可以达到。
3.推起自身重量1.5倍
这个水平在哪怕健身房里，都已经不多了
同时，这个水平也是美国衡量爆发型运动员力量的标杆
比如在美国的职业橄榄球联盟里，这个重量是一条准绳。
4.推起自身重量的2倍
这是大神级别的力量选手。
通常力量举运动员才可以达成。
我在状态好的时候，差不多刚刚够的到这条线……
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当然，还有部分超神运动员
而世界纪录应该是已经再350公斤这个范围
希望有帮到你。
