女生为什么做不了俯卧撑？

女生为什么做不了俯卧撑？女生做不了俯卧撑，一方面在于上肢力量相对差，另一方面在于缺少相应的训练。

如果说女生下肢力量是男生的三分之二左右，那么上肢力量只有男生的一半或稍多。正是因为女生上肢力量差，做俯卧撑、引体向上等自重训练时，难度也就会大一些。

难度大，并不是不能做，相对于引体向上而言，女生做俯卧撑的难度，还是远小于做引体向上的难度的；只要坚持训练，一样可以做俯卧撑，一样可以做很多的俯卧撑次数，也一样能做难度更大的下斜俯卧撑、钻石俯卧撑等动作。

俯卧撑，是训练胸部，肱三头肌、三角肌前束，以及核心区的训练方式；女生多做俯卧撑训练，有助于胸部、肩臂等部位的塑形，也有助于加强核心力量。女生初始不能做一个完整的俯卧撑，可以从站式/上斜俯卧撑、跪式俯卧撑等开始，循序渐进训练。