如果去健身房的话。每次去先慢跑30分钟以上，然后做做器械，加强一下肌肉。刚开始主要是为了减脂，然后再增肌。
一周去三至四次，保持身体状态就行了。
如果去健身房的话。每次去先慢跑30分钟以上，然后做做器械，加强一下肌肉。刚开始主要是为了减脂，然后再增肌。一周去三至四次，保持身体状态就行了。
能，健身是不分年龄不分场地的，只要你能够行动，能够坚持，无论是在哪里练，自己学还是有教练教，只要付出了，总会有收获的，不用给自己找这样那样的借口，健身房能练，出租房能练，公园、街头...
不请自来去健身房健身，如何去训练，训练什么部位是值得好好考虑的时期。到底用不用进行全身性的锻炼，需不需要进行有氧训练等问题一直是很多人关心的问题。首先在这说的是无论是刚进入健身房的...
体重低体脂高应该主要以有氧运动为主，附带力量训练，同时配合饮食调整。如果减脂应以有氧为主，本人42岁，两年跑龄，每次跑步10公里左右，每周无特殊情况坚持5次。跑步前胆固醇血脂都高于...
我来回答吧！因为，我刚好一米六整。又开心又伤心，感觉有点矮了，但是看见别人一米五八的时候，又庆幸自己刚好一米六，88斤~90斤最好吧！个人感觉如果身材好的话就没有必要太瘦了。女孩子...
很高兴回答你的这个问题，【国产篮球鞋】体重轻的球员一般都是打后卫较多比较灵活，跑动突破是他们的强项，对于篮球鞋的包裹性、抗扭矩、灵活性要求较高，选择双好的篮球鞋可以更好的保护运动员...
