在临床上，人体的膝关节完全伸直为中立位。膝关节的正常活动范围是在屈曲时，可以屈曲为135度，伸直位为0度。膝关节还可以过伸，过伸的角度是10度左右。如果膝关节过伸非常明显，就会出现膝反张的现象。另外，人体的膝关节在屈曲90度时，还可以做轴性旋转，足尖向内为内旋，其内旋角度为0-30度，足尖向外围外旋，外旋角度为0-40度。如果膝关节屈曲超过90度后，下肢的旋转活动范围，会明显出现减少。另外，人体的膝关节是人体最大的关节，而且需要负重活动，所以很容易产生损伤。
在临床上，人体的膝关节完全伸直为中立位。膝关节的正常活动范围是在屈曲时，可以屈曲为135度，伸直位为0度。膝关节还可以过伸，过伸的角度是10度左右。如果膝关节过伸非常明显，就会出现...
运动前热身的必要性。许多爱好运动的朋友常常进行的“拉筋”动作，其实并不能达到热身的效果。这些伸展拉筋的柔软操是用各种伸展关节的动作，将肌肉、肌腱、韧带等软组织拉松，以增加关节活动的...
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师鲁兆龙。拉伸，是运动人群熟知的一个词。其实拉伸也可以当成一种运动，有专门的拉伸课程，例如瑜伽就是主动拉伸的一种。拉伸最初的作用是运动后...
碰巧，这个问题我昨天回答过类似的问题，可以借鉴一下如下方法:下面我来聊一聊临床康复治疗的方法。治疗目的：消肿，缓解疼痛，促进韧带修复，增加膝关节稳定性，恢复正常功能。物理治疗促进韧...
关于拉伸你知道多少？健身要趁早，人人都练了练完要拉伸，不知拉多少今天，小P想叽里呱啦想说的是拉伸，而说起拉伸，小P脑海里出现的是读书时期做的第二套全国中学生广播体操，想想那时的课间...
东京奥运会乒乓球比赛正在如火如荼地进行。不幸的是，年龄最大和年龄最小的参赛者都被淘汰了。他们是58岁的卢森堡运动员倪夏莲(也是前国乒世界冠军，曾与郭跃华、蔡振华、曹燕华为队友)和1...
