当然会伤害膝盖，但不是最伤的！去看看罗斯的打法，就知道打篮球时什么技术动作最伤膝盖了！
“篮球膝”就是我们在从事篮球这项运动时对膝盖产生的损伤，统称为“篮球膝”，这是体育界的俗称，有髌骨及周围组织损伤、韧带损伤等表现。轻者隐隐作痛总觉不适，重则下蹲、起立困难。
我们为什么会产生“篮球膝”？
我们都知道篮球是一项全身器官、肌肉参与的运动，而又以四肢为主，这其中承担着最大重任的就是膝盖。每一次起跳，每一次运球，每一次突破，每一次变向，每一次落地.........都是我们的膝盖在支撑。
变向则会使膝关节左右摆动，起跳和下落则对膝关节冲击最大，因为下肢和上身在膝关节处完成缓冲，膝关节在这一动作中形成撞击。而髌骨这一“轮滑”装置，也跟着受损，膝关节的损伤在起跳、下落、变向的反复运动下加重，进而引发炎症。
膝关节韧带也在拉伸的过程中有损伤，如果加上外力因素，膝关节的损伤会更严重。比如在比赛中与其他球员对撞或者被碰撞，膝关节热身不到位也会导致损伤发生，且因热身不到位产生的损伤往往比较难以痊愈。
膝关节的损伤讲的没有太专业，因为我们重点在“篮球膝”的预防和治疗。
膝关节的损伤的预防，首先是赛前热身，充分热身。什么抱膝后开腿，蹲起，交叉步，膝绕环等等，只要对膝盖有帮助的动作，都可以多做几组。其次是比赛中的保护，可以配带膝关节保护器具，比赛中刻意避免与其他队员碰撞等。最后是比赛后对膝盖的按摩放松，还有针对训练。放松是因为运动后血流加快，为使血流正常通过膝关节，也使膝关节周围肌肉从紧张状态放松下来。针对性训练，则是从整个身体素质去考虑，通过系统训练来加强膝关节的自我保护能力。
