每当有人问我“我应该做多少次俯卧撑？”时，我总是问他们需要拿什么职业来对比。如果他们没有特定标准，我问他们“那么你想要做多少俯卧撑？”
有多少次俯卧撑是没有黑白答案的。这取决于你的目标和你的调理水平等等。也就是说，我们可以使用一些通用的标准来衡量我们的表现，并制定雄心勃勃但又切合实际的目标。
现在，网上有各种各样的俯卧撑标准和图表 ！而且根据它们的来源，它们各不相同。甚至我们的军事标准不尽相同大，包括特定群体之间的差异中的每个分支（如特种部队VS步兵）。那么，我们如何获得客观数字？
拉斯维加斯内华达大学运动机能学教授Lawrence A. Golding博士认为，20-40岁的男性平均应该能够在13-30次俯卧撑之间进行表现，这是一个非常广泛的范围。
他甚至为男性和女性编写了一份报告，其中包含一些“俯卧撑测试规范”，按年龄和代表人数分列。这里是：
俯卧撑推高男性测试规范
俯卧撑女性考试规范
所以，如果你在这些图表上达到平均值或高于平均值的范围，恭喜！你可能会比普通人做更多的俯卧撑.....
因此，让我们记住，这些可能是从所有人口统计数据和各种人群的调查结果中得出的平均值，包括完全未经训练的人员，训练有素的人员以及中间的每个人。显然，如果他们只代表训练有素的人，结果将会非常不同。
因此，这些图表可能不是最终目标，在推高标准方面。我认为有必要提供一些更高的标准来争取。据一群实验室外套的研究人员说，因为认真对待，56次俯卧撑可能被认为是“非常适合17-19岁的男性”，据说他们处于或接近鼎盛时期。但在现实世界中，56次俯卧撑是“好的”，但不是“优秀” 并且绝对没有“峰值”或“精英”级别的性能。换句话说，有很多人 包括大量的普通人他们可以完成 ，无论他们的年龄或性别如何。
