减肥最重要的就是管住嘴迈开腿，付出实际行动，初期的运动是要先适应环境运动的能力，在安全有效的基础上在慢慢的加强训练，训练的频率呀，运动的强度呀，每次的运动的运动第一步要做好热身，体重大受伤的风险就高，在拉伸，激活肌肉力量关节的稳定，在开始做多次数小重量的训练，在做40分钟以上的有氧训练，强度根据自己的身体情况进行，循序渐进的过程，也不要急于求成，建议在专业的教练指导下去进行，降低受伤的风险，让自己能够坚持运动，最重要的是安全有效，自己也能够坚持不懈怠，加油吧
减肥最重要的就是管住嘴迈开腿，付出实际行动，初期的运动是要先适应环境运动的能力，在安全有效的基础上在慢慢的加强训练，训练的频率呀，运动的强度呀，每次的运动的运动第一步要做好热身，体...
通过调整饮食结构和辅助消耗脂肪的方法来减肥。身高167，体重104.6kg，根据身高和体重来计算，你的BMI=37.49，属于肥胖范围，也属于大基数体重减肥。你的健康体重在62kg...
很荣幸能够回答您这个问题。首先要明确您是说打职业比赛，还是业余玩玩？如果想打职业，168的身高也只能打后卫了。其实现在女篮后卫的身高也不会很矮，亚洲170以下的后卫很常见，欧美女篮...
你要知道，他能鼓起勇气不在乎别人的目光去追你，是多么勇气可嘉的一件事我身高178，见到那种比我高一头的女孩都是绕着走的（正是这沙雕的男人可笑自尊，我老婆才只有160，我都担心以后孩...
我来回答吧！因为，我刚好一米六整。又开心又伤心，感觉有点矮了，但是看见别人一米五八的时候，又庆幸自己刚好一米六，88斤~90斤最好吧！个人感觉如果身材好的话就没有必要太瘦了。女孩子...
不需要增加体重。只需要增加体育锻炼。如果肚子上的肥肉多，运动运动。肚子上的肥肉转化成肌肉就行了。可以选择仰卧起坐。明天多做几个？还可以平躺在地板上。膝盖稍微弯曲。手掌交叉放在脑后。...
