一个15岁的少年闯进成年组的比赛，以一手出神入化的换手运球，搭配各种千奇百怪的转身步法，风靡哈林和全美，征服全场赢得“Skip To My Lou”的雅号，并且在03年拿到And1公司推出Skip系列球鞋成为历史上第一个拥有自己品牌球鞋的街球手。这就是“跳跃的灵魂”阿尔斯通。
1976年7月24日，拉夫·阿尔斯通出生在美国纽约皇后街区龙蛇混杂的南牙买加。
皇后街区里面充斥着各种光怪陆离，所以从小这孩子就充满叛逆的精神。恰好“街球胜地”之称的洛克公园就在附近，所以他几乎每天都会去公园看看。几乎所有的男孩子都会喜爱街球，因为这种自由又充满热血的斗牛方式简直太吸引人。所以不久之后他也喜欢上了街球，从此征战在纽约大小街头的篮球场上。
15岁时他参加了洛克公园18岁以上年龄组的比赛，当即以一手出神入化的换手运球，搭配各种千奇百怪的转身步法，风靡哈林和全美。而且在一场洛克公园EBC（Entertainers Basketball Classic）比赛中，阿尔斯通用魔术般的表演，为自己赢得了“Skip To My Lou”（意为：蹦达着奔向我的甜心——来自迪斯尼儿歌第二集）的雅号。
拥有出色的天赋和表演欲望，阿尔斯通很快打出了名气，球鞋制作公司And1出版了阿尔斯通只有12岁时的街球录影集。随着And1 Mix Tape系列席卷全美，越来越多的球迷开始喜欢阿尔斯通“控球至上”的街球风格。2003年，And1公司推出Skip系列，阿尔斯通也成为了历史上第一个拥有自己品牌球鞋的街球手。
相对于球场上的表现，阿尔斯通在学习上简直不堪入目。
高中时期就读于皇后区的Cardozo中学，高中最后一年，成绩一塌糊涂的阿尔斯通为了争取大学篮球奖学金，前往北卡罗来纳州的劳伦伯格预科学校就读。
还好在1995年夏天，阿尔斯通在纽约打球时遇见了大学名帅杰里·塔坎宁。曾经拿过NCAA总冠军且喜欢招募纽约街球手的塔坎宁很快安排阿尔斯通去弗雷索城学院就读。阿尔斯通在弗雷索城学院念了一年书，成绩上轨道后，第二年开始在专科学校联赛出赛，场均可以得到17.3分与8.6次助攻的数据。之后，阿尔斯通转到了塔坎宁执教的加州州立大学弗雷斯诺分校，出赛33场，场均数据为11分与7.3次助攻。
1998年，阿尔斯通被选入联盟最佳新人队，紧接着因为殴打前女友遭到起诉，官司缠身的阿尔斯通索性离开大学，参加当年NBA选秀。这年夏天阿尔斯通在第二轮总第39顺位被密尔沃基雄鹿队挑中。同年，阿尔斯通也被美国CBA（美国大陆职业联盟）的爱达荷奔腾队于第二轮第11顺位相中。然而，因为当年NBA出现了劳资纠纷问题，联盟无奈的选择了停赛。在NBA停赛期间，一心想保持状态的阿尔斯通只能投奔CBA打发时间。
这样一个开头也预示了阿尔斯通的NBA生涯不会很顺利，好不容易恢复联赛却发现自己主帅被炒，而后通过夏季联赛的努力争取到的名额却又被球队新人王迈克尔里德挤到饮水机，郁郁不平的他在合同到期之后选择猛龙，在这里他的投篮和组织有了很大的长进，可惜球队战绩却很差，于是下一站又辗转到了热火，整个赛季全勤在场均31.5分钟的出场时间内场均得到10.2分2.8个篮板4.5次助攻1.5次抢断。
这样的表现打动了老东家猛龙，终于04-05赛季签下了一份六年合同，预计合同总价值为2700万美元到3000万美元。这个赛季首发出战，14.2分的场均得分也是阿尔斯通职业生涯得分最高的一个赛季。不过这个赛季，阿尔斯通和球队关系又出了问题。2014年12月，阿尔斯通和猛龙主帅米切尔爆发矛盾。2015年1月31日，阿尔斯通因为在训练中的不良举动，被俱乐部处以禁赛两场的处罚。他和杰伦·罗斯也曾在更衣室里互相推桑、辱骂。
2005年10月5日，休斯顿火箭队宣布从多伦多猛龙队交换来得分后卫拉夫·阿尔斯通，迈克·詹姆斯则去了猛龙队。
2005-06赛季，阿尔斯通一共打了63场比赛，全部首发出场，场均贡献12.1分，6.7次助攻和1.6次抢断， 是上赛季仅有的八名场均超过1.5次抢断1.5个三分的球员之一。不过，他的投篮命中率仅仅为37.9%，三分球命中率是32.7%，在罚球线上的表现也不够稳定，只有69.2%的命中率。
2006-07赛季，阿尔斯通全勤出赛82场，场均能够拿下13.3分3.4个篮板5.4次助攻，三分球命中率为36.3%。在范甘迪的手下，季后赛中阿尔斯通的场均出战时间甚至达到了44.1分钟。在对爵士的7场季后赛上，阿尔斯通场均得到10.9分6.9个篮板5.0次助攻，球队以3:4不敌犹他爵士队。
在火箭的岁月里，阿尔斯通身高够用，但是身体过于单薄，虽然突破速度极快，但是到了篮下对抗后，上篮就时有时无。他是一个合格的后卫，给姚明的传球时机和高度刚刚好，控球但不粘球，同时运球几乎没有失误。然而好景不长，在07-08赛季一次腿筋拉伤之后状态慢慢下降，到了2008-2009赛季，阿隆·布鲁克斯崛起，而年纪渐大的阿尔斯通被交易往了下一站魔术。
2009年辅佐霍华德打进总决赛，阿尔斯通也确实有两把刷子，但是之前受伤的首发后卫
