在 8 日下午进行的中国足协职业联赛媒体通气会上，足协公布了中超 2020 赛季第一阶段细则。根据之前的安排，联赛第一阶段 7 月 25 日到 9 月 28 日，参赛球队按照 2019 年联赛排名，蛇形分组，分为两个赛区各 8 支球队，比赛采用双循环方式进行，第一阶段每个赛区都要进行 14 轮、112 场比赛。
两个赛区的比赛场地，分别为大连赛区为大连人足球青训基地比赛场、大连市体育中心体育场、大连市金州体育场；苏州赛区的正式比赛场地为苏州奥林匹克体育中心体育场、苏州市体育中心体育场、昆山市体育中心。
大连赛区的参赛队伍为广州恒大淘宝、江苏苏宁易购、山东鲁能泰山、河南建业、大连人、广州富力、上海绿地申花、深圳佳兆业；苏州赛区的参赛队伍为北京中赫国安、上海上港、武汉卓尔、天津泰达、重庆当代、河北华夏幸福、青岛黄海和石家庄永昌。
根据比赛需要，国内外的注册窗口已经在 7 月 2 日开启，正式比赛通知是 7 月 1 日。截至今天上午，16 支中超球队已基本完成不涉及球员转会的球员注册工作，只有极个别球队因主帅更换、U21 球员名单的因素尚未完成相关注册工作。U23 按照去年执行，必须有 1 名 U23 球员始终在场，场上的外援规定是“累 7 注 6 报 5 上 4 ”。
因受疫情影响，一些俱乐部外籍球员无法归队参赛，为此制定外籍均衡保护条款：归队外籍球员人数不足 2 人的球队可申请“外籍均衡保护”。即，如果没有外籍球员归队，则对方球队同时上场外籍球员最多为 2 名（其他外籍可进入替补名单并可替换）。如只有 1 名外籍球员归队，则对方球队同时上场外籍球员最多为 3 名（其他外籍球员可进入替补名单并可替换）。球队申请外籍均衡保护必须于 7 月 20 日前书面申请并获批准，之后申报新归队外籍球员必须在此队上一轮比赛日当日或之前申报，否则只能在下一轮比赛后报名参赛。
另外今年每场报名名单由 18 人增加为 23 人，换人由 3 人增加为 5 人。最重要的一点是，中超继续保持有升降级，降级名额为 1.5 个。至于为什么有升降级，中国足协主席陈戌源说“这个问题每个人都有不同的理解，情感上来讲，升级也好、降级也好，从情感上来说都是一个方案。但从足球的发展规律上来说，升降级是不能取消的，所以中国足协决定遵循规律，规律要战胜情感，就是这样。”至于 1.5 个降级名额，是出于保证联赛健康有序、公平公正竞争的原则，同时尊重多数俱乐部的意见，向 16 家中超俱乐部反复征求意见后，在 8 号的总经理会上得到一致通过后确定的。
由于今年的中超比赛将分两个阶段进行，第一阶段成绩是否会带入第二阶段，也成为了各方关注的焦点。对此足协秘书长刘奕表态，确定将不会把第一阶段的比赛结果带入第二阶段。这一点和有附加赛的 K 联赛不同，韩国足球联赛第一阶段成绩会带入第二阶段。另外足协还承认，条件成熟后，还将逐步开放球迷回归球场。
现阶段足协最主要的任务，就是争取保证第一阶段赛事顺利完成，戌源表示，中国足协和 16 家中超俱乐部认识高度一致，要确保在联赛期间不发生一起疫情感染事件，只有这样才能保证赛事完整性，同时不会影响亚冠和世预赛的进行。
