达拉斯的非盈利机构Trey Athletes在上周三举行的Zoom采访里，邀请到了前达拉斯小牛队（现独行侠队）超级巨星德克-诺维茨基，他表示为了激励自己去训练，有时他不得不提醒自己，凯文-加内特和蒂姆-邓肯并没有躺在床上睡觉。
诺维茨基在2018-19赛季选择退役，在长达45分钟的采访中，他阐述了关于激励的话题以及其他的话题。以下就是这位在2011年带领小牛队夺冠的14届全明星球员的采访内容精选。
Q：你觉得来到NBA打球有什么感觉？
德克-诺维茨基：对我来说真的超级困难。我认为现在的比赛已经改变了很多。对欧洲球员来说，现在过来打球对比赛直接产生影响也容易了一些。我认为现在的比赛更加自由。我记得在1998年的时候，身体对抗还是比较强的，大前锋和中锋都很强壮，所以现在的比赛变了。
但对我来说，我发现适应那时的比赛强度很困难。我的身体还没有做好承受撞击的准备。如果我在场上感觉到不舒服，我打球就会不舒服，我也不能发挥出自己应有的水平，所以第一年我必须适应打球的环境。我找了一间公寓，买了一个洗碗机，一张床，一台车，熟悉周围的环境。我觉得这些东西对我来说非常重要。
到了第二年，我感觉舒服多了，我对语言的理解也好多了，我对周围的环境更适应了，这让我在球场上感觉很舒服。我还记得第一年和第二年和纳什一起的日子，我们每天晚上都会去健身房。
有时候我们会在比赛后练习投篮，有时候在休息日会去球馆一起跑步，玩HORSE，打一对一，练习一对一的防守，总是在练习投篮，总是保持努力训练。因为我们很享受打球，我觉得这就是让我们与众不同的地方。
Q：你现在退役了，那么你是如何保持动力的？在隔离期间，你如何保持做事情的动力？
诺维茨基：嗯，现在对每个人来说都是困难的时期。我现在所尝试做的事情明显不容易，但我会保持积极的心态。你看新闻的时候会感到沮丧，但我尽量去享受和家人在一起的时光。
我有三个年轻的孩子，我会尽量多花时间陪他们。通常情况下，生活会给你带来各种方面的压力，所以我尽量利用这段时间和他们在一起，教他们在睡觉前唱德语歌曲，我非常享受这样的时间。
在我的职业生涯里，我一直要寻找激励自己的方法。在夏天，我每天重复同样的（训练）流程，一周6-7次，但有时候我没有动力去做。但我总能找到方法激励自己，当我躺在床上不想起床的时候，我就跟自己说，“嘿，KG现在可没有在床上睡觉，邓肯也没有在床上睡觉，所以赶紧起床去训练。”一旦我到了球馆，我就会开始一天的流程，我也会很享受。
但我总是试着寻找一些小方法来激励自己。有时候在赛季中，我们会在一个周二的晚上在一个小球市打球，但是你并没有获得那里的球迷。接着比赛开始后，你看到看台上的球迷，你想要表现，你的肾上腺素会飙升，我会因此而展现自己的能力。
或者是有人跟你喷垃圾话，或者你试图朝队友喷垃圾话，这会让你感到兴奋，就是有各种小事情让我兴奋起来。我不知道你有没有看《最后一舞》，但是对于我来说，看乔丹寻找那些小事情是很有趣的。有时候甚至都是脑子里编造出来的故事，别人压根就没有跟乔丹喷过垃圾话，别人说这根本没发生过。
但是在乔丹的内心，这就让自己紧张起来的原因，让他去进步，让他更加有动力。我觉得看到这些太棒了。即使是职业运动员，有时候也很难激励自己，你需要玩一些心理游戏，你要自己找那些小技巧来让自己前进。
Q：你小时候的榜样是谁？
诺维茨基：你知道的，实际上我是在一个喜欢运动的家庭长大的。我父亲打手球，我母亲打篮球，我姐姐打篮球，所以我从小就在球馆里长大，我的第一个榜样，信不信由你，其实是我的父亲。他在我们这个地区是一位伟大的手球运动员。我过去常常跟他一起去周末的客场比赛，然后我就会玩自己的玩具。基本上他的比赛我都会在现场。
当我开始接触篮球和手球的时候，我实际上穿的是11号，因为那是我父亲打球时穿的号码，所以我的父亲是我的第一个榜样。随着年龄的增长，我开始看各种各样的体育比赛，我是一个狂热的网球迷，我大概四、五岁的时候就开始接触网球了。主要是由于施特夫-格拉芙和鲍里斯-贝克尔让德国在网球界变得特别出名，所以作为德国人都十分喜欢他们。
后来到11岁的时候，我开始打篮球，我成为了NBA的超级球迷。早在90年代初的德国，还没有直播比赛可以看。他们每周只会转播1-2场比赛，当然那是芝加哥公牛队的时代。所以我是公牛队的铁杆球迷，我会尽量多得看比赛，试着像他们一样努力训练。希望有一天自己也能成为一名NBA球员。我爱看斯科蒂-皮蓬打球，当然也爱看迈克尔-乔丹，那些篮球天才是我的偶像。
我喜欢德特雷夫-施拉姆夫，我相信你们都听说过他，他是第一位真正进入NBA的德国人。所以我是他还有其他几位球员的球迷，我之前是一位网球迷，后来一旦我开始投入到篮球后，我就完全被90年代的公牛吸引住了。
Q：你现在的榜样和导师是谁？你从他们身上学到了什么？
诺维茨基：我真的非常幸运，我在15岁的时候几乎玩过了所有的体育项目。在那年，我遇到了我的篮球教练，他是位老教练，叫做霍尔格，我相信如果你在大都会区长大的话应该有听说过他。刚开始，我就是和他一起训练，首先是一周一次，然后是一周两次，然后我学到了越来越多的东西。
他是我的导师，他一直在我身边，他不仅教给我如何在场上表现，他还教会我生活方面的所有事情，而且他会在球场上不断地激励我。不管是圣诞节，还是我的生日，他都会送我一些书或者其他的东西，或者一些文章来阅读。他帮助我完成了学业和德国的高中学习，因为我曾计划在高中时去美国读书。
他在场上场下都有激励我，我很感激可以认识他，很明显我欠他的，我在场上场下知道的所有事情都是他教的。直到现在，他都是我的好朋友，也是我的导师。甚至在我职业生涯快结束的时候，就在去年和前年，他还飞到美国看我比赛。所以他真的是我的导师，当谈到篮球和场外的事情时，他对我的职业生涯至关重要，他教会了我很多。
Q：你是在德国长大的，所以你在达拉斯的第一个赛季是什么样的？
诺维茨基：我必须表现得在这里长大的一样，我必须一个人住，我必须更好地学习当地的语言。我必须在球场上表现得更好，变得更强壮，适应NBA的打球方式，所以我总是忙着锻炼，变得更好，然后你就会陷入其中。你要做的就是努力取得成功，努力追逐更好的球员，并向我所在球队的一些老球员看齐，努力向他们学习。
无论是史蒂夫-纳什还是迈克尔-芬利，他们教会了我很多如何在场上和场下表现，我认为年轻球员观察年长球员是非常重要的。他们的日常生活是怎样的？他们吃什么？他们如何与媒体交谈？你只需要从这些年长的人那里学习，然后你就会找到自己的规律。我总是努力做我自己。不管我在哪里，不管我处于什么情况，我都努力去享受生活，努力在我所做的每件事中寻找乐趣，不要把自己看得太严肃。我试着拿自己开涮，对待一切都很乐观，享受我的时间。当然，我努力做出正确的决定，但没有人是完美的。
Q：谁帮助你参
