回答这个问题，首先来我们来看一段对话。
“老师，我觉得我自己长的很难看，为此感到很自卑。”
“那么你是拿自己和谁来做比较的呢？”
“我比较喜欢，杨幂，欧阳娜娜，还有关晓彤。”
“嗯，看来你很自信呀”
“为什么呀？”
“因为你觉得你们在长相上有一拼啊！”
“啊！”
“那如果我说我现在和姚明比身高，和库里比投篮，你觉得可能吗？”
“那肯定没法比吧？”
“对呀，如果要是硬和他们比的话，那我就自卑死了，但是如果说他们要是和我比我现在做的工作呢，那未必吧？”
“那我呢？”
“那如果要是让欧阳娜娜和你比写公众号，你觉得呢？”
“那我肯定是完胜。”
“自信了吗？”
“自信了。”
“所以说物理学上说我们要判断一个物体是运动还是静止，要首先看参照物，那么心理学上呢？要看你的自卑是否正常，也要看参照物。”
“嗯，老师，我明白了，就是不要拿那些没有可比的东西折磨自己。”
“恭喜你，你自己找到了答案。”
通过以上的对话，我们可以看出在解决自卑心理问题的时候，一般来说分为五步，或者说问自己五个问题，
1.一直以来有哪些方面令你感到自卑？
2.当达到什么样的目标后，你就不自卑了。
3.你为什么认为自己可以达到这样的目标？
4.哪些时候是因为你选错了参照对象，其实你的自卑是没有必要的？
5.哪些部分你觉得需要去接纳哪些部分，你觉得可以通过增加行动获得改变呢？
