感谢邀请。本人球龄三年，水平一般。因为年龄大了，放弃了篮球改打羽毛球。每周两到三场球。有一点体会跟大家分享一下。说的不对的地方欢迎大家批评指正。
羽毛球门槛比较低，上手也比较容易，水平一般的也能找到很多乐趣。但是有有一些值得注意的地方。
1、要重视热身。充分的热身能防止受伤。初学者手腕、膝盖、肘部、腿、肩、腰，都是比较容易受伤的部位。
2、打完球要拉伸。网上有很多教拉伸的方法。拉伸可以预防和缓解肌肉的酸疼，防止受伤。
3、要选择适合自己的运动装备。选择适合自己力量的球拍，还有专业的球鞋。
4、初学者要保持好的心态，刚开始玩被虐、坑队友是常事，不要气馁，要虚心学习，努力训练基本功，提升球技。
5、要重视身体的锻炼，尤其是腿部力量、手腕、腰腹力量。
6、要打好基础，重视基本功。高超的球技和花哨的动作都要有基本功作为基础。
7、有条件的话还是找一个教练。
