最近东京奥运会如火如荼，中国队金牌和奖牌双双排名第一，让无数人感到兴奋！
在奥运会上，是输赢和气度最能体现的地方。
人们向获胜的运动员表示祝贺，向失败的运动员鼓掌。
然而，许多网友的反应让人对别人的成功感到嫉妒或对自己的失败感到愤怒。
几天前，奥运会射击运动员王璐瑶上了热搜。
原因是她参加了10米气步枪比赛，在资格赛上止步。输球后，她在社交媒体上自拍，并承认“我很害怕”。
军事家输赢是常事，但也有网友对此莫名其妙地愤怒，谩骂嘲讽铺天盖地。
有网友批评道:
“只是赛后没有总结经验，就来微博自拍了。路人说太想红了。”
“不怪你能力不足，而不应该认真总结经验吗？拍一张骄傲的自拍是什么意思？”
“运动员说不合适，再看看你下面的评论。你是明星吗？”
在被批评的压力下，她删除了微博的自画像，代之以对微博的适度祝贺。她解释了自己“无知”的原因，并表达了重新开始的决心。
不仅如此，奥运会首枚金牌得主杨倩也成为了“网络暴力”的对象。
她过去的微博被网友扒出，因为晒过“耐克”，被网友骂“崇洋媚外”“滚出中国”。
曾经言论自由的土壤变成了不分对错的“战场”。
当人们发表自己的意见和看法时，为什么人们的情绪和心态早就与事件本身分离，却不分青红皂白、毫无边界地谩骂？
面对这种情况，陈坤发微博表示:“荣辱、成败都不是容易面对的事情，也是观察自己心态的好时机。”
事实上，我们对外部事件的态度实际上反映了我们自己的内在倾向。
每一场网络暴力的狂欢都值得深思！
为什么网友肆无忌惮地谩骂？
法国心理学家古斯塔夫·勒庞曾经说过:
“个人一旦成为群体中的一员，就不再为自己的所作所为承担责任，然后每个人都会暴露出自己不受约束的一面。
群体所追求和相信的，从来不是真理和理性，而是盲从、残忍、偏执和狂热，只知道简单和极端的感情。"
这种简单而极端的感觉，既表现了人性的善，也表现了人性的恶，却放大了人的非理性。
郑州被淹时，一向热心公益的韩红立即带着3000万捐款和物资抵达河南。
在现场，她亲自指挥运送物资的车辆，随后因疲劳晕倒。
在这种情况下，网上的一些指责层出不穷:
有人说她是装的，去现场就是添乱；
有人说衣服太干净了，明显是摆姿势。
更有甚者，他在韩红爱心基金会下写了一首打油诗:“开专车到前线，摄影师不能少。”前前后后几个箱子，立刻昏了过去给你看..."
韩红在微博上表明了自己的态度:反正我会做出正确的选择！无愧于心，无愧于曾经穿的这身军装！
最小的善行胜过最大的善念。一个愿意给不安全的灾区带物资的人，一个能提供帮助的人，至少值得我们理性考虑。
与此同时，网络上充斥着对各种明星的指责，大家组成“纠察组”，盯着各种明星。
一旦发现自己不捐或捐得少，那将是言论的“机关枪”，迫不及待地要把星星喷成筛子。
在这些人中，不乏没有捐过东西的人。
但他们的理由是那么自信:你是明星，你赚了那么多钱，当然得多捐。
这口气和指责奥运运动员的网友一模一样:
“你是代表国家出去的。怎么能崇洋媚外，收藏耐克鞋？你要支持国货！”
“你拿不到世界冠军，怎么能自拍？”
没有面对面和权威的约束，躲在阴暗角落的键盘侠就像戴着面具的人一样肆无忌惮。
这让人想起行为艺术之母阿布拉莫维奇做的一个著名实验，她瘫痪了身体，让大脑保持清醒。她在桌子上放了72种工具，包括鲜花、蜂蜜和其他无害的工具，以及刀子和鞭子。
她签了一份公开协议:把自己的身体完全交给观众，不管大家对她做了什么，都不追究责任。
一开始，大家只是拿着鲜花和蜂蜜走近她，或者亲吻她。后来，当所有人都感受到这种天马行空的“服从”时，有人开始往她的皮肤上划刀，然后她的身体鲜血淋漓，满目疮痍，场面变成了逐渐失去理性的狂欢。
在这六个小时里，只有眼泪不停地从她眼里流出。
当我们处在一个不受约束或约束较少的环境中，人的“本性”就会得到释放。
罗翔曾经说过:“为什么网上有这么多喷剂？因为互联网的匿名性，一旦匿名，人性中的各种黑暗元素就可能爆发。
因此，在网络环境下，人们特别习惯于争论，沉迷于自己无知的热情，对自己心中各种阴暗的情绪。
所以，在未知的环境中，当一个绅士谨慎独立的时候，他应该反思:你能包容内心的黑暗吗？"
不允许别人其实就是不接受自己
心理学上有个术语叫“投射效应”。
是一个人不自觉地把自己的品质或态度归咎于他人，或以另一种形式表达出来，把内心生活中的价值观和情感好恶投射到外界的人、事、物上的心理现象。
简而言之，你内心的东西就是你对世界的感受。
善良乐观的人总是客观积极地看待事物。
相反，如果内心经常沮丧、悲伤，或者觉得这个世界充满了算计，那么看待外在事物时就是悲观的，甚至无法抑制内心的愤怒。
我们看待世界的方式往往来自最初的成长。
当一个人被对待时，他也会对待别人。
那些在网上公开指责的人，并不觉得自己的指责在心里是错的，反而觉得理所当然。
你是明星。我要求你多捐一点有错吗？你不应该吗？
你是国家队的，难道不应该以身作则吗？
这种应该的背后，隐藏着无数我们熟悉的“应该”:你是老大，难道不该放你妹妹走吗？你考试没考好，是不是应该反省一下自己…
那些被无数“应该”束缚，失去自我意志的人，不仅会忽略她的自我意志，还会自然而然地说出那么多“应该”。
而我们每个人都应该反思这个“应该”背后的空虚，它可能是从未被“接受”的自我。
一位来访者讲述了她在亲密关系中的愤怒:
结婚两年，丈夫从来不理解她，也从来没有看到她的需求。她是一个讨厌家里脏的人，但是她的丈夫总是乱扔衣服和袜子。
当她向丈夫提出抗议时，丈夫总是从“什么大事”变成“无理取闹”。
后来他们越来越冷漠，她觉得这段婚姻已经没有必要了。
我问她:如果我们总结一下呢？
她说:我讨厌他不听我的意见。我认为他应该做我想做的事。
我们换个话题的时候:他也讨厌我不听他的意见，他也认为我应该做他想做的事情。
来访者沉默了。
当我们再次转移话题时:我讨厌不听自己的意见。我想我应该做我想做的。
来访者突然哭了起来。
原来，她之所以把所有的愤怒和批评都发泄在丈夫身上，是因为从小被母亲严厉对待，生活中形成了一个框架。
当她用这个框架陷害别人的时候，背后的动机其实是:我生气了，我从来都不是我自己！
在网络上，我们有多少人不自觉地用自己内心的伤痛“陷害”别人？
陈之所以与“键盘侠”背道而驰，是因为“荣辱成败，是观察自己的好时机”。
正是因为他经历了生活的洗礼，看到了自己的拒绝和内心的受伤，通过一系列的疗伤，让自己的人生重新变得宽广和光明。
而这样的生活状态，才有一颗像大海一样包容一切的心。
只有当你内心宽广时，你才能看到一个更大的世界
首先，让自己看到更大的世界。
看世界不仅仅是旅行，更是广泛的阅读和体验。
经历了巨大成功却得了抑郁症的陈坤，觉得自己拥有了一切，他的人生找不到更深刻的意义。
然而，当他后来发起公益活动“行走的力量”时，他用脚丈量着更广阔的山川，用心灵平静下来，去探索更深层次的内在，只有这样，他才活出了更加自我满足的自己。
看世界更多的是发现自己内心的宽广。
其次，要意识到情绪，看到情绪的来源。
自制力说，如果你不能控制自己的情绪，你就会成为情绪的奴隶，你就不会有任何快乐。
因此，学会感知我们的情绪成为控制我们生活的最重要部分。当我们想批评别人的时候，想想他们在我们身上碰了哪个“癌症”。
要看到并割掉自己的“毒瘤”，而不是把“枪口”指向外面。
最后，练习接纳自己，培养一种不评判的态度
当我们不能很好地接受自己时，我们就不能很好地接受别人。所以当我们的批判性思维上升时，学会拥抱和陪伴我们的“负面情绪”。
当你花在“负面情绪”上的时间越来越多，和他们进行温柔的交谈时，你的容纳面就会越来越广。
而一个内心容量开放的人，会有一个开放而清晰的人生。
*本文由张德芬航天大师笔会联合创作。如需转载，请联系我们授权。
策划|张德芬空间大师笔会
编辑|姜峰
