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陈龙是里约奥运会羽毛球男单金牌得主，曾两次获得世界羽毛球锦标赛男单冠军，现居世界第一，是继丹琳之后中国羽毛球队的又一领军人物。这个漂亮的男孩是如何从一个普通家庭的孩子成长为世界羽毛球巨头的？母亲张玉霞在儿子的成长中扮演着什么样的三重角色？她是如何帮助陈龙一步步登上羽毛球世界之巅的？
陈龙，1989年1月生于湖北荆州。母亲张玉霞在沙市农村商业银行工作，父亲陈华是荆州市教育体育局干部。荆州是中国羽毛球名镇，群众基础扎实，羽毛球人才储备在湖北省乃至全国首屈一指。1995年，沙市体校教练丁到政府幼儿园选苗，陈龙和一群孩子接受了测试。因为父母转行前都是武汉军区的篮球运动员，陈龙继承了张玉霞和妻子的良好运动基因:他身材出众，6岁就长到了1.2米；他球感好，爆发力强，身体协调性突出。他在一群孩子中很抢眼，丁和立刻抱起陈龙。张玉霞和妻子也希望儿子在体育方面有所发展，于是让陈龙进入沙市体校练习羽毛球。
谌龙小时候照片陈龙童年照片
沙市体校是业余的。陈龙白天在普通小学上文化课，下午三点半去体校接受羽毛球专业训练。学校离体校有20多英里。每天下午2: 30，张玉霞就赶去学校接儿子，骑自行车带着陈龙去体校。6点40分，训练结束后，她下班赶到体校接儿子回家。这样，家庭、机构、学校和体校构成了张玉霞繁忙的生活拼图。她像一头不知疲倦的骆驼，每天骑行120多英里，绕着这四个地方转圈。
张玉霞出生于1964年，他的妻子4岁。夫妻双方都是独生子女；如今，陈龙是家里唯一的孩子。张玉霞和他的妻子以及双方的老人都视他为家庭中的“小太阳”。因为家人的爱，陈龙有些懦弱，怕吃苦，遇到一点挫折就哭。身为军人和运动员的张玉霞深知，体育是一条残酷的道路，没有非凡的意志品质是不可能取得成就的。陈龙8岁时，张玉霞把慈母的旧形象从“猫妈妈”变成了“狼妈妈”。
之后，每天早上5: 30，张玉霞都督促儿子起床跑步，回家前她和儿子一起跑了3000米。冬天，寒风拍打着窗户，外面一片漆黑。陈龙在床上不肯起来:“妈，这么冷的天让我多睡一会儿？”张玉霞掀开儿子的被子，强迫陈龙穿好衣服出门。陈桂圆眼里含着泪，顶着寒风，和妈妈在黑暗中跑着。
谌龙与小伙伴陈龙和他的朋友们
陈龙每天在体校训练三个小时，张玉霞觉得自己没有得到足够的锻炼。每天晚饭后，她带着儿子去训练馆，又练了两个小时。握拍时间长了，陈龙的右手掌磨破了，张玉霞用厚纱布把儿子的手掌包了起来。午睡时，陈龙因体力不支靠着墙睡着了。时间到了，张玉霞心痛得流着泪把儿子推醒:“再练半个小时，我们就回家了。”因此，陈龙每周都会断一盆羽毛球。
1999年7月，主教练丁告诉:“陈龙缺乏耐心。连续训练两个小时后，他用上厕所喝水的借口偷懒。”为了锻造儿子的意志品质，“狼妈”张玉霞又做了一个恶毒的举动:中午，她让龙在烈日下光着身子站了一个小时。盛夏的荆州，室外温度高达38度，很快咸咸的汗水流进了陈龙的眼睛和嘴巴。张玉霞站在阳台上监督，陈龙可怜地央求妈妈:“我太渴了，给我一瓶水喝。”“妈妈，我坚持不住了，我想晕倒。”张玉霞虎着脸，没说话。
陈华从窗口走过，看见儿子脸上淌着汗水和泪水。他很生妻子的气，说:“你怎么能做这么残忍的母亲？”你儿子多大了，你还有一丝母爱吗？”陈华冲出去拉着儿子回家。张玉霞制止了丈夫:“如果你唱反对我的歌，将来我会放弃，我儿子会给你。“夫妻俩约定不在儿子面前吵架。陈华用拳头敲打墙壁，发泄不满。张玉霞含着眼泪对丈夫说:“我是一个女人，也是一个母亲，我比你的心更善良，更温柔。我经常把眼泪和疼痛咽进肚子里。你也是运动员。你知道这条路的艰辛和残酷。如果不嫁给儿子，他能成为人才吗？"
谌龙陈龙
这些年，为了儿子，妻子彻底失去了生命:她很少参加战友和同学的聚会；单位组织旅游，她一次也没去过；一年到头，她只有少数几次机会回到母亲的家...为什么她的妻子愿意过这种苦行僧的生活，而不仅仅是为了儿子未来的成功！想到这里，陈华的怒气平息了:“对不起，你说得对，我只是发了几条牢骚，别往心里去。”
因为“狼妈”张玉霞的严厉，陈龙在沙市体校数十名练习羽毛球的孩子中脱颖而出。2000年9月，福建厦门体校来到沙市体校，陈龙第一批被录取。沙市离厦门1200多公里，坐一天一夜的火车。这时，陈龙才11岁，他害怕一个人离家这么远。上火车时，陈龙把火车票藏了起来，谎称丢了。火车半小时后就要开了，张玉霞很着急。突然，当她看到儿子下意识地遮住帽子时，她立刻明白儿子是在和自己打架。张玉霞伸出手，摘下儿子的太阳帽，火车票从他头上掉了下来。她狠狠地打了儿子一顿，逼他上了火车。火车缓缓离开站台，陈龙的脸贴着车窗玻璃，泪眼汪汪地叫着妈妈。火车呼啸而去，张玉霞终于脱下了“狼妈”的盔甲，蹲在地上哭了起来。陈华拉过妻子:“你说现在对儿子狠心，是为了让他以后少哭。我儿子年纪大了，会理解你的。”当她的丈夫开导她时，张玉霞松了一口气。
厦门体校实行半军事化管理，训练进度非常严格。陈龙三天两头往家里打电话，哭着求妈妈带他回家。张玉霞给儿子下了一道死命令:“只要你不会练，你就会死练。”每次儿子在电话那头哭，她都在这里默默哭泣。2001年春节，厦门体校放假两天，张玉霞和丈夫千里迢迢赶来与儿子团聚。在父母眼里，陈龙的小脸是黑的，衣服是沾的，油腻的头发是僵硬凌乱的，张玉霞的心是呆滞的。她和丈夫做了一个分工:陈华带着儿子去洗澡，在餐厅点了儿子最爱吃的菜。吃了一顿团圆饭后，陈龙厌倦了和父母在一起。同龄的孩子还在父母怀里撒娇，儿子却独自面对千里之外的一切。张玉霞和她的丈夫有说不出的辛酸。
大年初一，陈龙该回学校了。一家人分开时，小龙含着泪对张玉霞说:“妈妈，跟我一起来的60个孩子已经走了30多次了，送我回家吧。”张玉霞训练儿子:“男孩子不能吃这种苦。他们将来怎么在社会上立足？”你一定要好好练，不想回沙市。”陈龙安含着泪告别父母，背着背包去了体校。
谌龙与父母陈龙和他的父母
当她回到沙市时，张玉霞每周都给她的教练和儿子打电话。她先从儿子那里得知情况，然后问教练儿子有没有撒谎。每当有任何不一致的地方，她都会严厉批评她的儿子。渐渐地，陈龙少往家里打电话，不再哭着求妈妈带他回家。张玉霞想:也许是儿子随着年龄的增长习惯了高强度的生活，理解了父母的辛苦。谁知道2013年5月，张玉霞意外接到儿子从武汉打来的公开电话:“妈妈，我被体校退回来了。”张玉霞心碎了...
在非典肆虐的这个时候，我的儿子乘坐人口密集的火车回家了。如果他感染了非典怎么办？张玉霞非常担心，她和丈夫赶到武汉去接她的儿子。一家三口回到沙市的第一件事就是去医院隔离检查。结果，一切都很正常，但张玉霞和她的丈夫却被另一个烦恼困扰着:既然儿子已经14岁了，回到小学是不现实的。他应该去哪里？
这注定是一个漫长的夜晚！回顾这些年和儿子在一起的风雨岁月，那些眼泪、冷漠、纠结和牵挂都变成了尖锐的刺，让张玉霞心痛。在黑暗中，她担心儿子的未来。陈华还不厌其烦地睡觉安慰妻子:“事情可能没有你想的那么糟。我们明天请教练帮个忙，看看还有没有恢复的空间。”
谌龙陈龙
第二天早上，给厦门体校林教练打电话，对方说出了陈龙归队的原因。原来，随着新队员入校，陈龙把自己当成了老队员，训练马马虎虎，经常完成不了教练布置的任务。蔻驰·林受不了了，解雇了他。当天，陈龙买了回家的火车票...
张玉霞诚恳地向教练道歉，恳求道:“陈龙打羽毛球打了七年，文化课耽误了。现在他不能上上下下了。我真的不知道该拿他怎么办。你能再给孩子一次机会吗？”林李江向张玉霞出示了自己的名片:“陈龙还是有羽毛球天赋的。这一次，还他是让他反思。”那一刻，张玉霞的心放松了。
随后，林教练通过邮件发来训练计划，希望父母督促陈龙在家训练。张玉霞再一次把“狼妈”的恶毒发挥到了极致:每天天不亮，她就赶着儿子去训练馆。首先，她让陈龙绕着操场跑2000米，然后做100个俯卧撑；我直到凌晨一点半才吃午饭；休息了两个小时，练到晚上9点，强度远超训练计划。
一个星期后，陈龙又累又痛，当面质问母亲:“体校训练没那么苦，为什么比教练还尴尬？”他放下球拍，坐在地上生妈妈的气。张玉霞恨铁不成钢，伸手拍了拍儿子的背，陈龙含着泪跑出了训练馆。张玉霞赶紧追了出去，但他的儿子却跑得无影无踪。她赶紧给丈夫打电话，夫妻俩分头去找儿子。直到晚上8点，他们才在一条废弃的铁路旁找到陈龙。
谌龙陈龙
在回家的路上，张玉霞和他的儿子互相交谈:“你选择了羽毛球。你必须对自己负责。现在已经没有回头路了。”她以过来人的身份告诉儿子，半途而废是运动中最忌讳的。一些学生无法忍受终止培训的艰辛，结果他们的文化课被推迟了。他们不得不去洗手间当洗浴工或者摆摊，生活颠沛流离。陈华还语重心长地告诫儿子:“孩子，珍惜当下。有时放纵会换来一生的谦卑。”
当张玉霞想起这些年来母亲和儿子吃得太多的罪过时，她忍不住抽泣起来。在陈龙的记忆中，她的母亲苍劲有力，从不流泪。他其实是一个懂得爱的孝顺孩子。意识到自己伤了妈妈的心，他难过地说:“妈妈，我错了，别哭了，我以后会好好训练的。”
之后，陈龙不再和妈妈对抗，每天坚持训练9个小时。6月中旬，张玉霞问儿子:“你还想回体校吗？”陈龙点点头:“想，做梦。”“然后你打电话给教练承认错误，看看他有没有给你这个机会。”陈龙立即给蔻驰林打了电话，诚恳地向他道歉，并陈述了自己在家训练的情况。蔻驰对林说:“那你回来吧。”第二天，陈龙独自坐火车去了厦门。
谌龙的母亲陈龙的母亲
经过这次挫折，陈龙的性格少了一些浮躁，多了一些执着和成熟。凭借天赋和刻苦训练，陈龙已经成为厦门体校的希望之星。2004年国庆节，张玉霞和她的丈夫去体校看望他们的儿子。陈龙对父母说:“以后不用担心我的未来。我有信心进入省队，这样即使不出成绩，退休后也会安排工作。”张玉霞告诫儿子:“你的眼光不应该局限于省队，而应该有更高的目标和追求。妈妈希望你能在3年内进入国家队，将来能获得世界冠军和奥运会冠军。”陈龙热血沸腾。
2005年5月，陈龙参加全国青少年羽毛球锦标赛，成功打进8强，成功入选国家青年队。陈龙定下的三年目标只用了一年就完成了，张玉霞把惊喜埋在心里。她在电话里对儿子大喊:“这只是长征的第一步。你的未来还很长，继续加油！”
身高1.88米的陈龙，在国青队身体状态最好的时候，很快就被转到了国家二队。利用先天优势，他又犯了一个老错误:训练往往比其他球员少半小时；他的球衣一湿透，就回宿舍磨蹭去了。第二国家队主教练是沙市奥运冠军季新鹏。因为对方是老乡，陈龙不说大话小话，不守队规。2006年6月，球队表现不尽如人意。教练罚他跑5000米，但陈龙不服气，与季新鹏对质，被国家队开除。
谌龙陈龙
同一天，张玉霞接到儿子的电话:“妈妈，我要回沙市了。”她立刻被蒙蔽了:“你怎么了？”陈龙说出了自己被开除的原因。张玉霞狠狠地骂了儿子一顿:“你为什么在同一个地方摔了两次？当你回来的时候，人们会问你犯了什么错误。你说什么？在沙市练羽毛球的孩子都把你当成偶像。你如何面对他们的眼睛？跌倒了就爬起来，自己想办法解决。”
陈华很快与教练取得了联系。季新鹏说:“陈龙对自己要求不严格。我必须给他一个教训。”当夫妻俩明白教练的想法后，张玉霞立即给儿子打电话，让他给教练做一个深刻的检讨。于是，陈龙留在队里，连续写了三篇评论，当着所有队员的面宣读。季新鹏不想失去这个好苗子，原谅了陈龙。
危机解决后，张玉霞和丈夫来到北京看望陈龙。陈华告诉儿子:“当我得知你被国家队开除的时候，你妈妈整夜失眠。她一天只喝两碗米粥，一周瘦了6斤。你妈面对你的时候，不知道在你背后流了多少眼泪。”两次难忘的挫折让陈龙终于明白了母爱。原来妈妈的冷淡背后有温暖。原来，妈妈是睡在冰里的火！陈龙含着泪答应父母:“我17岁了。这两次挫折让我成熟了，不会再让你担心了。”
谌龙陈龙
从此，陈龙彻底变了，严格按照世界冠军的标准要求自己。2007年6月，陈龙在新西兰举行的世界青年羽毛球锦标赛中获得男单冠军。后来，他被选为丹琳国家队的接班人。当时，丹琳世界排名第一，是中国羽毛球队的领袖。陈龙觉得自己是一座不可逾越的大山，有一个心结。尤其是丹琳在2008年北京奥运会上夺得男单冠军后，包揽了所有的世锦赛冠军，包揽了所有的世锦赛冠军，这让陈龙的心越来越深。
2009年春节，张玉霞夫妇来京与儿子团聚，对陈龙的困惑有了清晰的洞察。张玉霞意识到她的儿子已经20岁了，她的身份也发生了变化。她不再适合演《狼妈》，变成了《励志妈妈》。她耐心地开导陈龙:“中国有13亿人口，全国羽毛球主力选手只有几个，你应该感到骄傲。刚开始的时候，丹琳也是一个普通的球员，他一步一步的努力打好。妈妈希望你也能用你的球拍打自己的世界。”陈龙紧皱的眉头舒展开来...
张玉霞知道运动员的生活单调而封闭，他们承受着巨大的压力，情绪容易反复无常。为了培养儿子坚强的内心和不变的决心，让他长期保持高昂的斗志，她决定用知名体育名人激励陈龙。张玉霞在网上买了《激情岁月——郎平自传》《李宁状元之心》等名人传记寄给儿子，要求他每个月读完一本书，和自己交流读书心得。
谌龙与吉新鹏陈龙和季新鹏
训练间隙，陈龙与郎平、李宁、许海峰等体坛重要人物进行了心与心的对话。他们的努力、毅力和恒心，以及不屈不挠的勇气和毅力，似乎燃烧着红太阳，辐射着陈龙身体的每一个细胞。他动情地对妈妈说:“妈妈，我现在明白了，力量总是被包容的，伟大总是被磨炼的。一个运动员不被自己打败，就天下无敌！”一句话反映了陈龙精神的涅槃，张玉霞百感交集。
张玉霞和陈华成为荆州体育界的名人，是因为他们在国内获得了世界冠军。父母经常带孩子去体校学习。张玉霞视对方为朋友，毫无保留地教导和培养陈龙的感情和经历。很多孩子问张玉霞:“我们要见见乾隆哥哥。”张玉霞告诉他们:“千龙兄国家队集训比赛很忙，抽不出时间。你心里能告诉他什么？”
从那以后，张玉霞经常收到孩子们的来信，她把每封信都及时转发给儿子。孩子们写道:“陈龙哥哥，你是我们的偶像，我们要像你一样进入国家队，成为世界冠军。”“你是沙希的骄傲。我希望你能赢得奥运会冠军。当你凯旋而归时，我们将为你献花……”读着这真挚而温柔的文字，陈龙泪流满面。他真正意识到，在国家队踢球不仅代表个人和家庭，更肩负着家乡千千万万人的期望和信任。责任感和使命感在他心中油然而生...
谌龙陈龙
为了全方位激励儿子，2010年9月，张玉霞告诉陈龙:“我和你爸爸想学打羽毛球。请给我们两套印有你名字的冠军球衣。穿上你儿子的冠军服去玩吧。我和你爸爸会有面子和动力的。”陈龙充满信心:“一年之内，我会帮你和爸爸实现这个愿望。”2011年10月，陈龙在丹麦羽毛球公开赛获得男单冠军，准备送给父母两套球衣。张玉霞拒绝了:“公开赛冠军不够好，世锦赛和奥运会男单冠军就够了。”陈龙明白母亲的良苦用心，向世界冠军、奥运冠军发起了进攻。
此外，励志妈妈张玉霞也为和儿子一起成长付出了巨大的努力。张玉霞乐观、豁达、有上进心。她生来就是一个文化基础薄弱的运动员。通过这几年的自学和培训，她获得了金融专业的大学文凭，成为了自己事业的中坚力量。今年11月，张玉霞和陈龙约定:“我妈三年内拿到本科文凭，你给我拿个世锦赛或者奥运会冠军回家。”“好的！”陈龙接受了母亲的挑战。
就这样，47岁的张玉霞进入湖北长江大学在荆州深造。她试图利用别人购物和拜访亲戚朋友的时间给自己充电。2013年冬天，张玉霞拿到了本科文凭，被荆州农村商业银行提拔为副行长。陈龙也没有让妈妈失望。2014年9月，他在丹麦哥本哈根举行的世界羽毛球锦标赛上获得金牌，这是他职业生涯中第一个有分量的个人世界冠军。
王适娴王世贤
回到北京后，陈龙在比赛中穿的两套冠军服上签了名，然后用快递送到了母亲手中。张玉霞和妻子穿着儿子的冠军球衣打羽毛球，然后让朋友拍了几张照片上传到微信朋友圈。同事、亲友纷纷称赞，称他们为“世界冠军最美父母”。张玉霞把截图发给了儿子，陈龙的内心充满了力量:他的成功与父母的幸福息息相关！2015年8月，在雅加达举行的世界羽毛球锦标赛上，陈龙成功卫冕，跃居世界第一。张玉霞夫妇为他们的儿子感到骄傲！
今年秋天，陈龙与国家羽毛球女队美女选手王诗娴的恋情在网上曝光。张玉霞在电话里问儿子:“这是外遇还是真的？”陈龙如实坦白:“妈妈，我和王世贤恋爱一年多了，感情很好。”张玉霞的焦虑:爱情是一把双刃剑，既能成就双方的事业，又能把对方拖入黑暗。
果不其然，在接下来的半年时间里，陈龙在队内的循环赛中接连失利，王世贤的运动成绩也随之下滑。儿子26岁，正值恋爱黄金期，一味打压会适得其反。因此，“励志妈妈”张玉霞变成了华丽的“热心妈妈”，引导儿子平衡爱情和事业的关系。
谌龙与王适娴陈龙与王世贤
今年11月，张玉霞专程来到北京，在和风细雨中遇到了儿子:“虽然你在亚运会、世青赛、世锦赛上都拿到了男单冠军，但你还不是奥运冠军，所以你应该有更高的目标。运动员的黄金年龄是有限的，所以不要给自己的人生留下遗憾。爱情应该是催化剂，而不是绊脚石。这是对自己和对方负责。”当他说出陈龙心里的话时，他尴尬地低下了头:“妈，我儿子都20多岁了，他还担心你。我真的很抱歉。”张玉霞拍了拍儿子的肩膀:“只要父母还活着，即使儿子60岁了，在妈妈眼里他还是个孩子。妈妈希望你不要因为爱情而影响事业。”陈龙用力握着母亲的手，这代表着责任和承诺。
第二天，陈龙带王世贤去见母亲。她是苏州人，小神龙一岁。她被誉为“国家羽毛球队的王灏儿”。漂亮，她是世界冠军。张玉霞像母亲对待女儿一样与王世贤交流:“我不反对你爱上陈龙，但我要求你在事业上一起晋升。未来，像和谢一样，他们都将在世界羽坛大放异彩。”王世贤早从陈龙那里得知了张玉霞的智慧和母爱，备受尊敬。她说:“阿姨，你和我爸妈心一样。我知道未来该怎么做。”
从那以后，羽毛球爱好者们加班加点练习技术，互相打气，争取出现在里约奥运会上。2016年5月，国家羽毛球队宣布进入奥运会，陈龙成功入选。然而，王诗娴却因为女队的才华而不幸落败。与男友相比，齐飞的梦想破灭了，王诗娴落泪，情绪波动很大。张玉霞在电话里开导她:“你的努力和陈龙的努力我都能看出来。你没有阻止他，而是鼓励他前进。我心里已经把你当媳妇了。陈龙一个人为国争光，也是我家最幸福的事。你放心，即使陈龙获得奥运冠军，也不会让你失望。”王世贤的损失有所缓解。
谌龙陈龙
7月底，陈龙随中国体育代表团赴里约。在张玉霞的建议下，王世贤陪着她照顾男朋友。陈龙胃不好，王世贤就给男友煮海鲜汤给他减压。张玉霞和妻子打电话给邻居和同事，组成一群亲戚朋友，为他们在荆州的儿子加油。8月20日，里约奥运会羽毛球男单金牌争夺赛在陈龙和马来西亚运动员李宗伟之间展开。陈龙如火如荼，以2比0击败对手，赢得了梦寐以求的金牌。经过十几年的磨炼和坚持，终于变成了胜利的彩虹，张玉霞和丈夫喜极而泣。
睿智的母亲张玉霞从“狼妈”变成了“励志妈妈”“暖心妈妈”，不仅成就了儿子，还与陈龙共同成长，实现了母子双赢！
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